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[交流分享] [心理案例]我看到班主任就觉得很痛恨,忍不住很想打她

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发表于 2019-1-26 10:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我是一名初二的学生,天天面对班主任,就会有一种痛恨的感觉。看着她就没心情上课,看到她那个恶心样子就很想打她……我已忍了一个学期了,我现在觉得忍无可忍了……我究竟是不是心理有问题啊?有什么治愈的办法吗?我很想转学,如果不行就只有退学了……

专家解答:
这位同学你好,从你的叙述中可以看出,你对自己班主任的厌恶感已经严重影响到了你现在正常的学习和生活,为此你甚至想到了转学或退学。但是,你可能也知道这并不是解决问题的最好方法,所以你想到了向我们求助,从这点来看,你已经迈出了解决问题的第一步。下一步我们来一起分析你所面临的情况。

首先我们来回想一下整个事情发生的前因后果。你说“我已忍了一个学期了”,意思是你在一个学期以前开始对你的班主任产生了“痛恨”的感觉吗?你还记得发生了什么事情吗?是不是有一件特别的事情导致了你的这种感觉?可能仅仅是一些误会,可是因为双方没有好好沟通,最后小误会导致了大麻烦。尝试着和同学们交流一下,大家对你的班主任都有类似的看法吗?她确实是个糟糕的班主任,还是仅仅做了一件对你来说糟糕的事情呢?换个角度来想:这件事情确实很糟糕吗?还是说,只是你在看待这个问题的时候掺杂了一些不合理的看法呢?你可以咨询一下你其他的老师或者同学,甚至家长,看看他们对这件事是怎么看的。

我不否认,很有可能是你的班主任出了问题,但是承受这种“忍无可忍”的感觉的人是你,所以我们还是需要从自己的身上寻找解决方法。
                  
坦白地说,我从你的措辞里看到了一些颇具攻击性意味的句子。每个人都有一些能量需要释放,有一些想法、行为需要及时宣泄,这很正常。特别是对于进入青春期的孩子,心理学研究表明,他们会变得更为敏感,情绪波动会更为强烈,一些想法也比以往更需要得到实施或者认可。这个时候,如果没有一个恰当的途径去释放这些能量,就容易出问题。不要试图压抑自己的想法,多和家长、同学沟通,把你的看法告诉他们,并寻求他们的反馈。另外,多参加体育活动,从身体上去释放这些能量,也不失为一个好方法。

尝试换一种眼光去审视你的班主任,看看她是否有一些地方值得你去欣赏。每个人都有自己的优点,她可能苛刻,但她可能很负责;她可能唠叨,但她可能很关心同学。如果可以的话,试着和你的班主任交流一下,告诉她你的看法。有些误会,仅仅是因为不交流。
                  
如果你实在不接受这样的交流,或者是在你的班主任身上看不到任何的闪光点,那么,尝试无视她。当你“忍无可忍”的时候,转移注意力也是一种很好的选择。做好你自己的事情,不要去理会你的班主任。总是告诉你自己“我不能忍了”只能强化你的不适,做一些别的事情,不要去理会“天天面对”。“没心情上课”,“很想打她”,其实都是你对自己的一种心理暗示,你想的越多,结果越糟糕。
                  
如果上述的方法你都尝试过了,却都没有好转,请和你的家长沟通,尝试换一个班级,但这不是万不得已的话,也不要做,来到新的班级,你也需要重新适应新的与老师和同学的关系。转学也不是一个好选择,退学更是一种逃避。你要记住只有直面问题,才有可能解决问题。至于你怀疑自己是不是有心理问题,这倒大可放心,只要你冷静地分析你所面临的问题,并积极地去解决它,相信你一定会走出这个心理的困扰期。

一切事情都会有解决方法,放宽心,做你自己的事情。(解析人:北京师范大学心理学院心理咨询使者 郑晓辰)







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