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《摆脱强迫的人生》献给在暗夜中航行的人们

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发表于 2019-1-31 11:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 孟刚 于 2019-1-31 11:45 编辑


    中国知识产权出版社隆重推出2019年开年大作,东方心理治疗名家系列之《摆脱强迫的人生》,献给在暗夜中航行的人们。
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身经百战的强迫症专家打造

强迫症治疗领域的创新之作

手把手带你走出强迫的泥潭

为在暗夜中踽踽而行的亲们

高举起一支充满希望的火炬



    孟刚老师的新书《摆脱强迫的人生》已经上市,感谢大家一直以来的信任和关注,现面向网友推出孟老师亲笔签名售书的活动,参与方法:

1.扫描或长按微信二维码转款49元包邮(西藏,内蒙,宁夏,海南,甘肃,新疆59元包邮或购买两本以上包邮。)并备注姓名等快递信息,方便老师们核对。


2.把自己的信息按照:姓名+电话+快递地址  发给任老师个人qq:461904565,手机:13905337416


3.等待收快递


4、大家也可以在当当和京东购买,敬请大家多点赞和发表书评。




 楼主| 发表于 2019-1-31 11:48 | 显示全部楼层
内容简介

强迫症是世界公认的难治性神经症,已经成为困扰青少年和白领阶层的主要心理障碍之一。孟刚老师经历长达二十年的艰难痛苦探索,结合心理学研究与自我救赎的经验教训,提出了具有一定创见的三个自我理论以及非常实用的自我心理疗法,被誉为强迫患者的知音。这本书不仅是广大患友的福音,也能帮助普通大众更好地应对和处理生活中的强迫、恐惧、焦虑、抑郁等不良情绪。相信此书一定能帮助更多正在心灵痛苦中挣扎的朋友早日醒悟,获得新生。

作者简介

孟刚,知名强迫症咨询治疗专家,在强迫症咨询和治疗领域取得了显著成绩,孟刚老师曾为凤凰卫视“鲁豫有约”特邀嘉宾,现身说法强迫症。从《强迫症改变人生》到《谁在强迫我的人生》再到《摆脱强迫的人生》,孟刚老师的人生系列向读者展示了一个鲜为人知、令人匪夷所思的世界。他在强迫恐惧的牢狱中摸索了20年,自救成功后又助人无数,于2009年国内首*强迫症团体治疗,已经成功举办了39期,帮助众多强迫症患者成功走出强迫,为我们开辟了一条通往幸福人生的密径。

孟瑶,南京大学心理学博士。
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 楼主| 发表于 2019-1-31 11:50 | 显示全部楼层
目录

序Ⅰ
寄语强迫症求助者Ⅰ
强迫者——心酸的游戏Ⅰ
写给家长的话Ⅰ
第一篇认识强迫症
一、强迫症简介
二、强迫是一种误报警
三、强迫是一出戏
四、强迫是一种自我保护
五、强迫是一款心酸的游戏
六、强迫者是走反了方向的天才
七、强迫是一场残酷的内战
八、症状是真实我的表达
九、强迫者写真
十、强迫现象不等于强迫症
十一、强迫人格不等于强迫症
十二、强迫(症)到底是什么
十三、强迫症案例
第二篇三个自我理论
一、三个自我理论的由来
二、三个自我理论概述
三、三个自我的结构与功能
四、精神分析疗法的三个自我与自我心理疗法的三个自我
五、强迫症的形成与发展机制
六、症状由四部分一气呵成
七、理想我对真实我的压制——残酷的内战
八、强迫思维逻辑链——逻辑的圈套
九、强迫之源——安全感和感受性的缺失
十、三个自我理论下的潜意识语言
十一、三个自我理论在人际关系中的应用
十二、做不到接纳的原因是什么
十三、三个自我理论下的人格成长
第三篇自我心理疗法
一、概述
二、自我疗法的操作
三、自我疗法的补充说明
四、如何度过强迫发作时最难受的时刻
五、要先行而后思
六、拦截一切念,拦截第一念
七、智慧力——无条件接纳真实我
八、行动力——不择手段回当下
九、自我心理疗法的内涵及独到之处
十、寄语
十一、自我疗法治愈重症强迫症一例解析
十二、团体治疗(培训)模式的探索与实践
第四篇康复者精彩分享
一、重度强迫症患者173天创造痊愈奇迹
二、走了弯路后终于重获新生的辛鹏
三、善解人意、古灵精怪的主播安舒
四、事业有成、家庭幸福的佼佼者翱翔
五、感恩强迫症馈赠的名校博士
六、看书自救成功的深圳书生
七、感谢孟老师和他的书
八、我的孩子彻底好了
九、其他成功案例
第五篇开悟与痊愈的秘密
一、把恐惧的牢底坐穿
(一)恐惧是虚拟的牢狱
(二)当下有恐惧但没有大灰狼
(三)在你变成一只狼之前
(四)强迫恐惧的心理学解释
(五)关于死亡恐惧
二、强迫思维的圈套
(一)思维的诱惑
(二)我们都是专门欺骗自己的高手
(三)对强迫意念的再认识
(四)对念头要狠,对自己要好
(五)潜意识会保护和成就你——致理论强迫者
三、真实是走出强迫的“通行证”
(一)真实是走出强迫的“通行证”
(二)真实与真实我
(三)强迫者之真实我的二次成长
(四)你的童心哪里去了
(五)摆脱虚伪、僵化的道德观束缚
四、接纳真实我,康复自然得
(一)接纳是一种心态,也是一种方法
(二)关于接纳与控制
(三)接纳了才能改变
(四)接纳是获得安全感的前提
(五)当下心安即平安
五、没有成长,就没有康复
(一)演好自己的角色
(二)上帝与魔鬼强迫与强迫症
(三)三兄弟与心灵小我与大我
(四)李小龙的启示
(五)开悟与痊愈的秘密
第六篇辅导与答疑
一、主题互动
(一)关于幸与不幸:苦难是一本书
(二)关于人际交往:你不是不想,而是不敢
(三)关于自信:认错的时候也可以很自信
(四)关于完美主义:有悬念才有看头,有遗憾才有美感
(五)关于数字强迫与仪式行为:自定义的生活才洒脱
(六)我为什么后悔自责
(七)为什么疯狂的念头不会变成行动
(八)为什么要拦截“第一念”
(九)为什么要放弃对“度”的把控
(十)为什么说活在当下内心强大
(十一)为什么说疑心生暗鬼
(十二)强迫症患者会变成疯子吗
(十三)答卡特
(十四)答小凯
(十五)自我疗法团队任小燕老师问答录
二、心得心语
后记
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发表于 2019-1-31 21:28 | 显示全部楼层
,看封面那盏灯,就给了强烈振憾。
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发表于 2019-2-25 11:22 【心网手机版】 | 显示全部楼层
现在还能买书吗?
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发表于 2019-2-25 16:47 【心网手机版】 | 显示全部楼层
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发表于 2019-2-25 16:49 | 显示全部楼层
本帖最后由 小于 于 2019-2-25 16:51 编辑
云雾 发表于 2019-2-25 11:22
现在还能买书吗?

云雾你好,我链接公众号的文章,有你说书的情况,你看下,打开链接即可看,买书情况。
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发表于 2019-3-11 16:28 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2019-3-15 16:57 | 显示全部楼层
天才是走对了方向的强迫者,强迫者是走反了方向的天才,那些杀不死你的,将使你强大。
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发表于 2019-5-23 09:42 | 显示全部楼层
本帖最后由 辛鹏 于 2019-5-23 22:47 编辑

    孟刚老师最新力作《摆脱强迫的人生》精彩话语分享解读,第141页第3段:有强迫症患者追问,强迫意念者有没有可能把那个“万一”变成事实?譬如,害怕疯掉的会真的疯掉,害怕杀人的会真的杀人,害怕跳楼的会真的跳楼?答案是:不可能。假如真的疯掉会杀人或跳楼,那也不是强迫本身造成的。其原因正是由于猜不透强迫的脾气,对强迫意念进行激烈的抵制与排斥,使焦虑达到极限,因长期得不到缓解而绝望,又转入抑郁或分裂状态,当受到某种现实或幻想的刺激时,就有可能“崩盘”,但那时已经没有强迫意念。所以,可以断言,只要强迫意念存在一天,患者所恐惧的东西决不会变成现实,如果真有灾难性后果发生,那绝不是强迫!    个人解读:强迫症状实际上是为了保护真实我的某些弱小方面而发出的,我们迫友要接受症状的产生,但对于症状的继续展开发展需不认同不跟随、果断拦截。大家可以体会下,症状带来的真实感虽然真实,但是是我们有意识能刻意感觉到的,是杂念的状态;而真实事情发生而带给我们的真实感,那种真实感都无需感觉,是浑然融入到真实事情的状态,是当下的真实,真实的很投入很忘我。总之,强迫症状和当下真实的事情带给我感觉和反应是不一样的,大家体会一下,有助于提升觉知力。


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发表于 2019-5-23 22:43 | 显示全部楼层
本帖最后由 辛鹏 于 2019-5-25 17:29 编辑

    孟刚老师最新力作《摆脱强迫的人生》精彩话语分享解读,第57页第2段:判断症状的标准不是客观上的,而是主观上的,即不要做任何客观分析判断,不要分别是不是强迫,只要某个想法、图像、意向或冲动给你带来了恐惧和焦虑,而且影响当下所做之事,就可以认定是强迫来了,或都可按强迫处理。换句话说,凡与自己定义的“当下”无关的一切想法都是干扰的因素,都是杂念,都可以看成强迫。
    个人补充:对于强迫症状,我们凭借的是自己的主观意识和感受来判断。只要症状引起我们恐惧和焦虑等负面情绪,引起情绪波动,让我们注意力开始跑偏脱离当下了,唤醒有意识思维的关注,就是症状来了。有时候症状来是我们很清楚,有时候只是模模糊糊感觉到是症状,我们都不用过多刻意去分析是不是症状,凭感觉判断是症状就可以了,毕竟过多的判断也是杂念。当下就是我们正在做的、潜意识里认为需要做的事情的状态,或某个空闲的状态,没有任何情绪起伏。当下的状态就是有发自内心需要做的事情就投入行动地做和解决,不需要做就发自内心的不做。当下要不要做这个事情不取决于这个事情是不是所谓的重要或不重要,而在于当下需不需要去做。就像刘鹏老师带领团训学员数花生,当下就是在练习数花生,任何来的想法都是杂念。

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发表于 2019-5-24 10:02 | 显示全部楼层
本帖最后由 辛鹏 于 2019-5-25 17:29 编辑

    孟刚老师最新力作《摆脱强迫的人生》精彩话语分享解读,第142页第3、4段:
    有些患者问,怎么分辨是不是强迫念头,如果是正常的念头怎么处理?
    其一,被强迫折磨这么多年,痛苦了这么多年,那些念头容易引发强迫思维,应该大体清楚。其二,以强迫者的思维方式,任何念头都有可能变成强迫念头,而引发强迫思维。其三,不管什么念头,但对其产生执着,展开思维的时候,都有可能败坏自己的情绪,这是由思维的特点决定的。所以,从心理健康的角度,从离苦得乐的角度,不管什么念头,不管是好念头还是坏念头,都无需分辨,一律同等对待,绝不执着任何念头。当下!
    第170页第5段第1句:我提出的自我心理疗法,说起来是一种方法,但更是一种思想,一种对生活的态度。
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发表于 2019-5-25 09:56 | 显示全部楼层
本帖最后由 辛鹏 于 2019-5-25 17:30 编辑

    孟刚老师最新力作《摆脱强迫的人生》精彩话语分享解读,第29页第2段:
    导致强迫症形成和发展的四个因素是性格缺陷、诱发事件、内战和逻辑链。
    1.性格缺陷:内心缺乏安全感,过度防御、谨慎小心、刻板教条、虚荣好胜、又极度怕出错、怕失败等。
    2.诱发事件:挫折或刺激激活了潜伏的不安全感和恐惧体验,情绪记忆被唤醒,又称为原发性情绪。当罹患强迫症之后,这种原发性情绪不必通过具体事件,仅仅通过一个念头就可以被唤醒。
    3.内战:现实我(自我)借理想我对真实我实施否定和打压,导致自我内部的持续冲突和焦虑,称为自我内部的战争,内战导致继发性焦虑。
    4.逻辑链:抓住事物微小的可能性展开消极夸大的联想和推理(前半部分),推出灾难性后果,接着又思考对策如何避免或证明灾难不会发生(后半部分)。逻辑链试图对真实我的原发性恐惧做出解释,以此表明:不是我不行,不怨我恐惧,而是后果太可怕了(保护自尊)!同时试图找到一个迅速缓解痛苦和确保安全的捷径(症状形成)。
    个人补充:强迫症到底是生理疾病还是心理问题,我觉得是后者,通过孟老师对强迫症形成和发展的阐述,可以发现症状还是由于自己的主观原因造成的。由于自身的性格缺陷、某些认知偏差等主观原因,在遇到外在压力的情况下,就容易诱发症状。所以需要我们主观上提升自己的觉知力和回当下的能力,才能更好地应对症状,实实在在的自救,毕竟扭转自己的认知偏差根本还是靠自己,当然再借助一些外力。
   
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发表于 2019-5-25 17:27 | 显示全部楼层
    孟刚老师最新力作《摆脱强迫的人生》精彩话语分享解读,第23页关于"三个自我理论"的图2-1:
    “三个自我”指的是真实我、现实我和理想我,见图2-1.
    真实我是一个人真实的人格。受精卵携带着父母的遗传基因,经过后天的社会化过程,逐渐形成了对环境自动自发的反应模式。真实我是一个人成长经历的缩影,反映了他身体的和心理的真实。真实我是个体在“无我”状态时,所有的经历和经验经过“情感内化”的原则而形成的一中自动自发的选择模式。
    现实我是正在思考着和行为着的个体,是行为的执行者。
    理想我是在个体的自我意识觉醒后,通过想象设计的并加以追逐的理想人格模式,并通过意识的指令对现实我施加影响。
    举例来说,有一个人正在爬山,爬山的这个人就是他的现实我。爬到山顶是他的理想,爬山的时候汗流浃背、上气不接下气的样子是真实我,而由于对真实我不满,大脑想象出一个健步如飞、如履平地的样子,那就是他的理想我。
   
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发表于 2019-5-28 09:31 | 显示全部楼层
    孟刚老师最新力作《摆脱强迫的人生》精彩话语分享解读,第24页最后1段第1句:
性格是自我的选择器,我认为性格大体上位于前意识层面,但它的根却扎在无意识里,所以,性格对自我行为的选择功能,既可能意识到,也可能意识不到。
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发表于 2019-5-28 09:50 | 显示全部楼层
    孟刚老师最新力作《摆脱强迫的人生》精彩话语分享解读,第24页第3段第1行:
    真实我的主体隐藏在自我后面的无意识里。无意识分为个人无意识和集体无意识。个人无意识又成为潜意识。
    第7行:前意识是介于意识和潜意识之间的心理内容,也是潜意识进入意识的中转站。当我们有时出现一些“不可思议”的行为时,千万别大惊小怪,那真是我们潜意识的真实我所为。真实我绝不会告诉你为什么这么做,他的脾气是动手不动口,而且,那是一只你看不见的神奇的手。
   
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发表于 2019-5-28 09:59 | 显示全部楼层
    孟刚老师最新力作《摆脱强迫的人生》精彩话语分享解读,第24页第1段第1行:
真实我的主体隐藏在自我后面的无意识里。无意识分为个人无意识和集体无意识。个人无意识又成为潜意识
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发表于 2019-5-29 08:09 | 显示全部楼层
孟刚老师最新力作《摆脱强迫的人生》精彩话语分享解读,第26页第3段:
精神分析疗法的三个自我:本我、自我、超我。自我心理疗法的三个自我:真实我、现实我、理想我。
第27页第2段第20行:由此可见,导致强迫症的并非真实我内部的本我和超我之间的冲突,而是继发的真实我和理想我之间的冲突,这是三个自我理论和弗式理论的区别所在。
个人补充:在此简单介绍下三个自我理论,更多理论需要仔细看下书
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发表于 2019-5-29 08:10 | 显示全部楼层
孟刚老师最新力作《摆脱强迫的人生》精彩话语分享解读,第24页第1段最后4行:
前意识是介于意识和潜意识之间的心理内容,也是潜意识进入意识的中转站。当我们有时出现一些“不可思议”的行为时,千万别大惊小怪,那真是我们潜意识的真实我所为。真实我绝不会告诉你为什么这么做,他的脾气是动手不动口,而且,那是一只你看不见的神奇的手
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发表于 2019-6-1 14:50 | 显示全部楼层
好好好好
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给每一颗漂泊的心以停驻,给每一个陌生或者熟悉的人以温暖和放松,给你感动,给你一份值得珍藏的美好回忆,让我们彼此相依相伴,一起踏上漫漫人生路。
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