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我的康复我的书——《强迫15年》

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发表于 2010-9-30 11:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

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      出于助人自助的目的,在我走出强迫之后,我把我的自我疗伤过程写成了22万字的《强迫15年》,特摘抄与大家讨论分享!我将在此帖中陆续将我的体会和方法告诉大家,能对大家有点启迪最好不过,还望大家批评指正。

   

     

    下面我将用100个讨论着重介绍强迫症病人的主要病态倾向和发生发展的规律及解决的原理和方法,这都是我自己的一些感悟并结合张老师孟老师的一些方法,试图通过这100个讨论去预防强迫症和去碰撞强迫症患者的病根,已达到真真正正切入到症状和切入到治疗症状情境中的目的。

1. 5种功能失调性信念。Salkovskis对强迫症患者的信念问题做出了详细的解释,夸大性的责任感和自责是强迫症病人信念系统的中心主题。一般来说,认知和行为上的强迫就是为了减少责任感和阻止自责。而且,对于强迫症病人来说,他们认为想到那些难以接受的想法,与做了那些行为,罪过是一样的。比如,病人没有犯罪,但是他认为想到一些犯罪的行为就等于犯罪。Salkovskis进一步提出强迫症病人持有的5种功能失调性信念:

A、想到什么行为,这个行为就可能会被做出来;

B、如果不能够制止对自己或者对他人的伤害,其罪过与实施伤害的元凶相等;

C、其他因素(比如事情发生的可能性很小)不会削弱自己所担负的责任;

D、如果一个闯入性想法发生了而没有压制下去就等同于希望那样的事情发生;

E、人应该学会控制自己的思想。

      你必须承认Salkovskis对强迫症的论述及其精辟。“他认为想到一些犯罪的行为就等于犯罪”我就是典型的这种情况,天天在想犯罪的,于是乎就认为好像就是自己真的犯了罪一样;想到什么行为就害怕自己做出来,这是强迫症病人普遍存在的问题,他们的恐惧大多来源于此;不能制止或不想制止伤害,就等于自己在伤害,举个例子,在公共汽车上,一个乘客睡着了,头不时的伸出窗外,这个时候怎么办呢?作为强迫症病人就为难死了, 提醒吧,不想做,不提醒吧,他要是和别的车挂了,自己就是罪魁祸首。心里有一个自己没能控制了的闯入性念头,自己没有阻止其发生或者没有将其压制下去,就认为自己想让那件事情发生;然后就想到一个正常的人自己的思维,想法念头都应该是一切尽在掌握之中,所以就拼命地进行掌握,以为这是一条通向正常的道路。

你可能暂时还不认同其中某些观点,但理性上你必须明白,这些都是极其错误的!你的一切恐惧之源就来源于你的责任感和自责的无限放大, 我们的强迫就是为了减少责任感和自责。

     我们为什么会有夸大性的责任感和自责呢?

     我的观点是来源于欲望。责任感从本质上讲既要求利己,又要利他人、利事业、利国家、利社会,而且自己的利益同国家、社会和他人的利益相矛盾时,要以国家、社会和他人的利益为重。我们强迫症患者为什莫有夸大性的责任感呢?其实从某种意义上来说,我们并没有夸大责任感,因为我们是想得到作为一个个体无法得到巨大利益,我们用我为人人的幌子在掩盖自己贪婪的欲望, 根据上面的概念,利己的成分越大,对社会他人的的利益照顾越大。所以对于一个正常人来说,责任感是无限扩大了,因为这超出了正常人的正常欲望。还有一个因素,强迫症病人有这样一个思路,用责任感去换取利益。这个很好理解,就职演说和职位的关系,我要怎么样怎么样为大家谋利益,但前提是我先登上至高无上的职位。所以责任感越放大,自己得到的利益就越多。

      夸大的自责是责任感问题的延续。责任感是超过一个个体所能体现的责任感,那么自责不用问是超乎常人的,就强迫症病人这个实体,本来站在普通人的角度,我们是积极的自责的,是一种心灵的解脱。但我们的自责来自于夸张的欲望所引起的夸张的责任感无法完成,那么它必然是消极的自责,沮丧的,挫折的,绝望的郁闷的,悔恨的!

     我们在欲望没有满足的情况下,在把自己没有推崇到正义与美好的化身的情况下,我们就会强迫自己去消减自己的责任感和自责,这样自己才能不难受。但我们对此并没有因为没能满足而放弃,相反我们更加执着于这个海市蜃楼,我们在大脑中虚幻的来 ,虚幻的去,浪费我们的青春,耗费我们巨大的心理能量,画饼充饥。

     还有一最重要的思想动机就是显示自己的重要性和本是超强。我们曾经比人嘲笑鄙视奚落,我们曾经或者一直自惭形秽,我们太需要举足轻重太需要翻手是云覆手时雨了太需要挽回面子了,所以强迫症让我们实现了这个愿望。面子害死人啊!

      要彻底的解决这个问题,就是客观的正确的一步一步的设定自己的欲望。那么这样我们的消极自责就不会产生, 因为我们是没在幻想中的,实实际际的愿望,我们不会空为不能实现的愿望而去自责,我们会为自己的成绩增强自己的信心,我们会总结自己的缺点和错误,我们是没有自责的。

      其实强迫症病人的自责和责任感是虚幻的,是充满功利主义的,我们去追求世界的可行的欲望就可以解决这一问题,而不实在虚幻中,把自己标榜为救世主,为自己更加入戏而产生强烈的责任感,救世主的责任感那是多大啊,但现实又让这个救世主的梦幻头破血流,所以我们再为不能完成虚幻的东西深深的自责,你觉得值吗?!

      认知的错误还有许许多多,只不过我们没有觉察到而已。比如认为抱怨可以改变现实;抨击可以改变现实;以死相逼可以改变现实;虚幻可以改变现实;正义是有力量的;理由充分就可以改变现实等等,在我们的意识形态中,上面这些东西不是原形毕露的,是变形加工过了的,变形加工的目的就是防止你识破,这就是强迫症的智慧。

     

     

发表于 2010-9-30 13:16 | 显示全部楼层

楼主 先谢谢你的分享了

 

我会仔细阅读的

 

我也是老强迫啦!

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 楼主| 发表于 2010-10-1 10:52 | 显示全部楼层
 

95.我之女人观。女人是什么?女人就是征服男人的天使或者魔鬼。真正的征服,是无私的付出,直到最后自己彻底融化,那是唯美的天使;不真正的征服,那是贪婪的索取,就是用肉体去换取利益,那是吸血的魔鬼。

世界上的所有女人,都渴望自己天生丽质、貌美如花、倾国倾城,这是每个女人殊途同归的理想,这是每个女人的最高思想追求。女人的女人味是什么,就是征服所有极品男人的野心。女人就是靠征服男人而征服世界以生存的,男人就是女人的猎物。女人分好多层次,极品的女人就是淑女般的、高贵般的、宛如神人般的内外修炼的女人,他们的女人美,尽在一切点滴之中,既高傲冷峻又热情似火,初识时,风吹杨柳举止端庄,浑身上下给人纯唯美的享受;熟识时,有礼有节不浑不骚,工作交往给人尊重自爱的感觉;相恋时,执子之手与子偕老,相知相爱给人重情重义的感觉。

富有的女人不一定是极品。金钱只能去打扮一个女人变幻华丽外表,但一定不能修炼女人的女人味,所以她们会锦衣华食而情调一般,交往、相知往往浪费青春。漂亮的女人不一定有女人味,有女人味的女人却一定很漂亮。做一个极品女人的难度可见一斑,没有长时间的对文化、生活、家庭教育、思想意识形态、人情世故、知识层次、个人悟性的修炼是无从谈起的,只有先从内心的充盈开始才能足够强大、足够极品!

女人无论多本事也多强人,骨子里永远充满了附属性和宠物型。战争的时候最能显示人的真实本性,男人为了女人孩子在战场上流血牺牲,女人却在家中偷情。朝代更迭、乱军掠夺、屠城、纳粹等等,男人全部杀掉,女人却因为生殖器可以保命。女人**男人不犯法,法律上定性是否**那得女人说了算。男人和女人你同意我愿意,事后女人就可以要钱要物要名分。领导把送上门先脱光了的女下属没搞也是搞了你不得不提拔她。女人既就是在挤公共汽车时怀孕了,她也会告诉你孩子是你的。女人调戏男人就是喝多了,男人调戏女人就是纯流氓。女人说孩子是你的,你辛辛苦苦养了18年,却发现血型不对。男人抛弃女人是始乱终弃,女人抛弃男人是生活所迫。男人貌似强悍却连一匹瘦马都要慢慢驯服,女人弱不禁风一根头发就可以轻松拉倒三头牛。男人花心是淫荡,女人好色却是前卫。你是否早泄,没有满足女人就是早泄。男人主动了说你就知道干那事,男人规矩了说你不爱她。男女同床,过线是禽兽,不过线是禽兽不如。男人没事业也没钱没车没房没英俊,女人不会和你谈婚论嫁,不会为你延续香烟;女人没工作极风骚没胸没脸蛋没屁股,照样可以对男人挑三拣四。这些都是只要利益不要责任的典型做法。利益和责任永远并存,男欢女爱,你情我愿,互相理解、尊重这才是平等的男女关系。

说了这么多,我无非就是强调内在的修养是极品女人的极其重要的部分,而这个内在的修行的基础就是自立自信自强的心态,自己要求男女平等,自己首先要和男人在思想意识上平起平坐。至于外在的东西我想我不在这里罗嗦了,女人都知道!但有一个关键性的问题,如果没有一颗热爱生活、建设生活、追求美好的心,那么一切都是空谈,都是做秀,索然无味。

或许您要问了,这和强迫症有什么关系? 关系大了,正确的认识自己,正确的把握自己的角色,正确的对待自己的欲望,在男女的问题上,不要“既想当**又想立牌坊”,那么你就不会冲突,你就不会有性的压抑,你就避免了神经症。

女人青春永驻,这永远是男人的痴心妄想。这是一个美好的祝愿,就像万岁万岁万万岁一样,其实百岁在那里?所以男人你别希望女人会驻颜有术,不要因为审美疲劳了、人老珠黄了你就可以不守身,家中红旗永不倒,外面红旗偶尔飘才是上策。男人的背叛从肉体开始,女人的背叛从精神开始。要在感情的漩涡中博弈,男人你最好管好你的腰带,更要管好你的理智,这样才能永远立于不败之地。

那么什么才能算极品女人的唯美的性呢?我上面说过,最重要的是极品的男人和极品的女人吸引互相倾慕而产生的互相占有,当然这也包括婚姻,婚姻的相互倾慕和相互占有是一生一世的而已。我是不赞成女人做色女的,既然我们是单偶性的感情角色,我们的本性从一而终,所以女人要学会性与爱的分离,学会了再去占有,学不会的就安安静静在家相夫教子。占有和浪漫是要付出代价的,这就是代价。既然我们的相逢在“恨不相逢未嫁时”,我们还深爱着我们的丈夫子女,那我们注定就只能曾经拥有,天长地久只有来世续前缘了,所以极品女人总是把握的恰到好处,我们注定只能偷偷摸摸地曾经拥有,那就专业的偷偷摸摸,不天衣无缝就不要去做。做了之后就不要互相纠缠,更不要在自己的身体里留下任何念想,让一切都变成美好的回忆,待老来你只有回忆的时候细细品味吧。这样你不觉得浪漫吗,你不觉得拥有吗,这样才是是唯美的性,浪漫的性,销魂的性,惬意的性,高雅的性。我在这里只表达自己对极品女人的性的纯私人观点,仅此而已。

除过极品女人的我就不作讨论了,那简直是色彩斑斓,八仙过海。 

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 楼主| 发表于 2010-10-2 23:02 | 显示全部楼层
郁闷了...看来大家没兴趣...失败....不发了
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发表于 2010-10-2 23:10 | 显示全部楼层
独行浪子,你不用郁闷,呵呵,说出来对你是真诚的,同时分享于大家,不管在大家回与不回,但是你至少真诚于自已,至于结果不重要。
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发表于 2010-10-3 06:43 | 显示全部楼层
谢谢你分享给大家。我也是强迫经常反复的。
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 楼主| 发表于 2010-10-3 20:13 | 显示全部楼层
 

     3.挖掘成长中的主要事件,加以大胆推断,进行合理碰撞。因为强迫症总是声东击西的。表面的症状是一个问题,真实的问题又是另外一个问题。举个例子,一个女孩在高考失利后,出现幻觉、呕吐,在内科看了好久,药吃了一大堆,怎么也没有好转,由于有幻觉家人抱着试试看的心理,来看心理医生。正好遇见张教授,这两个问题是没有必然联系的,为什会形成因果关系呢?于是开始询问她的童年的一些有影响力的事件,一件事引起了张教授的注意:在她的童年,父亲经常出差,母亲有了外遇, 所以母亲一出门,奶奶就说:“你妈妈又去找那位叔叔去了,你得让她不要干那些事情!”一个儿童怎么可能搞定这么复杂的事情,这个时候恰巧她上吐下泻,于是给爸爸打了长途电话,爸爸回家了,妈妈也就没有可能去外遇了。于是爸爸一出差,于是她就上吐下泻,因为她的上吐下泻控制了局面,完成了任务。她一直用这个方法百试百灵,于是就在她童年的脑海中烙下了不可磨灭的印记,在她长大以后,如果遇见挫折,就会启动这个心理程序,所以她高考失利就会出现这种症状,当她明白这是童年解决问题办法的延续时,一下子不吐,不虚幻了,因为她知道这是无效的努力!童年是我们成长的重要阶段,如果我们没有得到应有的喜怒哀乐和肯定赞赏批评教育, 我们的人格将受到巨大的影响。还有一个例子:一名女子最近总是莫名其妙的害怕,张教授仔细的询问了她的生活情况,原来丈夫在外地工作,孩子上大学了,家里剩下她一个人,以前什么都好,就是最近才出现这种状况,于是就频频的叫她的母亲、姐妹来陪,有时候不方便时,就叫妹妹的10岁的女儿来陪。接着又询问最近都发生了那些让自己印象深刻的事情,其中一件事引起了张教授的注意,那就是一次同学聚会,在这个聚会上她结识了一个同学的老公,风度翩翩神采飞扬,两个人无意的对视一下点燃了几十年前她当青春少女的梦幻。于是张教授给她假设了一个问题,你们之间是有电话号码的,假如有一天他醉醺醺的打电话要来你家,你会拒绝吗?假如他来了要和你发生性关系,你拒绝得了吗?她有点羞涩的回答,无法拒绝。这就是她为什么一个10岁的小孩陪伴她就不害怕的原因,她怕自己打电话找那个男的和他发生性关系。给她点透了,她说:“原来是这个问题,我能管住自己的”一下子不害怕了。有时候我们不知道害怕什么我们才害怕,如果我们知道了就不害怕了。

 还有一个例子,就是一个中学生,老是回家要把书包反复对齐,因为他觉得只有对齐了书包,才可以没有灾难发生,比如亲人车祸,亲人疾病,甚至地震。乍一看,这两个事件没有任何联系,那位为什么他会联系在一起呢?我们在询问他童年和青少年时发生的事件时,找到了这么一个事件。在一次考试前,大家都在紧张的复习,大家也都在猜题,他也猜题,没料到猜的两道题全部原封不动的出现了,他开始的思维是正确,认为是偶然,但大家的赞美和追捧,使他错误地认识到自己有猜题的能力,他强迫症的根源就是把偶然的事件认识为必然的事件。于是他每次考试都猜题,但现实是让自己失望的,他每次猜不中就十分焦虑,但他怎么也不放弃保留下来的有猜题本领的能力。现实和他的思想互相冲突了,他必须解决这个问题,于是强迫症开始了,他开始摆书包,认为只要书包摆好了就会避免灾难的发生,其实他在通过以上的行为证明自己的能力,自己具有超人的能力,所以猜题只是毛毛雨。

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 楼主| 发表于 2010-10-4 11:59 | 显示全部楼层

 

     71.讨论失去。我们强迫症患者常常为失去而痛不欲生,所以我们通过强迫症来得到。其实失去我们无法改变,改变的只有我们的心态,这就是现实。愚者会因为无可奈何的失去而痛不欲生,而智者却使失去变得可爱。

      一个老人在高速行驶的火车上,不小心把刚买的新鞋从窗口掉了一只,周围的人倍感惋惜,不料老人立即把第二只鞋也从窗口扔了下去。这举动更让人大吃一惊。老人解释说:“这一只鞋无论多么昂贵,对我而言已经没有用了,如果有谁能捡到一双鞋子,说不定他还能穿呢!”

      我们做什么事情都是利益最大化的,但在身临其境是我们往往情绪化,善于从损失中看到并收获价值这才是最智慧的选择,也是最趋利避害的。就像我的强迫症,我失去了15年正常人的生活,但我却得到了强迫症和走出强迫症的第一手资料和心得,却得到了我对人生的冷静思考和对我理想的成熟完善。假如我的书可以出版,我就可以给千千万万的人带来快乐,何况我最重要的是读懂了人生!

      我亲爱的朋友们,失去永远和得到并存。正如一句经典语言:无间道上高深莫测,但一切都是要还的。

      失去永远和得到并存,这样才符合能量守恒定律。

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发表于 2010-10-4 13:54 | 显示全部楼层
嗯,很棒,期待下文,[em17][em27]
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发表于 2010-10-4 20:05 | 显示全部楼层
再次顶下,我会好好仔细看的
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发表于 2010-10-4 22:40 | 显示全部楼层
独行浪子,确实强迫症让我们失去了很多,让我们本可以过另一种生活,但是无奈,不过正像你所说,正因为强迫症,让我们理解和了解,很多处事的心态,让我们更懂的自已,了解自已,理解自已,而不是一味被世流牵着走,自已都不知为什么。既然得了它,肯定有是有得它的理由,所以不必怨恨,而是应洞察它,当然我也相信,如果能倒回,重来,大家肯定也不想得强迫症,总之,以一颗感恩的心态,让我们有机会了解强迫症,理解强迫症,让我们在活的更透。并且,能把自已的真实的感受和自已怎样与强迫症达到朋友们的成长史,献给大家。这是非常棒的。
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发表于 2010-10-5 09:12 | 显示全部楼层

无条件接纳

如实地生活!

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发表于 2010-10-5 10:46 | 显示全部楼层

支持独行浪子

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 楼主| 发表于 2010-10-5 11:42 | 显示全部楼层

     亲爱的朋友们:我本来就是一个缺少赞许的人,你们真诚的鼓励和祝福,就像一股股暖流滋润我的心,我真的好幸福。

 

 

       

100.我论强迫。强迫就是真实我逼迫现实我满足其需要的一种斗争。强迫就是内心欲望和现实不能满足不可调和的产物。强迫就是自己给自己精神上判了绝症而用病症作为表现形式来欺骗自己和别人。强迫症是一种对不可能实现的愿望和现实之间矛盾解决不了的一种不计后果的情绪。强迫症就是和客观现实、自己的世界讨价还价的一种方式。真实是治疗强迫最有效的方法。强迫症就是对性的追求。强迫症就是以自我为中心唯心的世界观和人生观的实现形式。强迫症是病患以病相逼让现实妥协的“病”。强迫症是一种解决问题的方式。强迫症是实现自己迫切需要实现的但在现实中无法实现的理想的自认为有效途径,通过强迫症的把自己和现实隔离和想什么事实就是什么和吃不上葡萄酒挖掉葡萄树来在思想中实现。强迫症就是妄想通过抱怨和以死相逼来实现目的的一种方法。强迫症就是一个自己为自己精心设计天衣无缝的骗局。强迫症是一种对生气的宣泄方式。强迫症是觉得现实痛苦而趋利避害的方法。强迫症是自己改变不了现实而在自己的认知系统改变现实的工具。强迫症是自己创造出来的让自己得以生存的一种生活方式。

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发表于 2010-10-5 20:49 | 显示全部楼层
独行浪子发表于2010-10-4 11:59:00       71.讨论失去。我们强迫症患者常常为失去而痛不欲生,所以我们通过强迫症来得到。其实失去我们无法改变,改变的只有我们的心态,这就是现实。愚者会因为

智慧。

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发表于 2010-10-5 22:41 | 显示全部楼层
顶啊,楼主什么时候22万字全文发下?呵呵
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 楼主| 发表于 2010-10-5 22:59 | 显示全部楼层
     全文太长了,慢慢来吧
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发表于 2010-10-6 11:11 | 显示全部楼层
论强迫那一段 很多话概括得非常好!
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发表于 2010-10-6 11:29 | 显示全部楼层
独行浪子很棒,赞叹,支持!
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 楼主| 发表于 2010-10-6 15:29 | 显示全部楼层
     [em07]能得到孟老师的支持和鼓励,我简直陶醉了,我会再接再厉的!
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