手抖令我非常痛苦

γ亲爱的ぢ雨

霜晴 发表于 2012-5-22 23:06
嗯，只要感觉到别人的关注（不管这关注是否确实存在），你就很紧张。 程度的严重与否，取决于你自己的感受 ...

我觉得应该算是严重吧。现在我i还是学生可能对我影响不大，大不了别人看着我时我不做这件事就行了，但是过几个月我就要出去工作了，如果领导要我做一件事，就在旁边看着我，会很影响我的发挥，手抖，紧张也容易出错，而且领导看见我这样紧张放不开或许会觉得我能力不行，以后就不会重用我了。如果我以后谈对象，也还是这样的情况，我想就没有以后了。。（我现在没有男朋友也是因为紧张。。）

恳谈李

不管是小荪——还是“雨”，我看你们这情形，在线的互动能提供的心理支持，怕是不足以让你们得到有效的帮助呢。
错时的互动，受到大量的限制，信息流动的速度过慢了。一来一回的小沟通单元，有时需要花费几天时间。是吧？

恳谈李

淡定123 发表于 2012-5-22 17:56
我是个外科医生，这种症状更明显，别人一看我就紧张，就做不好，手抖得厉害，如此恶性循环已经大半年了。第 ...

淡定，你这几天不来了？

小荪

γ亲爱的ぢ雨 发表于 2012-5-23 12:18
我觉得应该算是严重吧。现在我i还是学生可能对我影响不大，大不了别人看着我时我不做这件事就行了，但是过 ...

我现在的情况跟你一样，现在正在找工作，每天都很忙，也是因为这个不敢谈男朋友，今天去报名要填表格，手抖也是很厉害，好打击的。

小荪

恳谈李 发表于 2012-5-23 20:11
不管是小荪——还是“雨”，我看你们这情形，在线的互动能提供的心理支持，怕是不足以让你们得到有效的帮助 ...

老师有什么好的办法，我现在也是天天找工作，不经常上网，所以回复的很慢！

γ亲爱的ぢ雨

恳谈李 发表于 2012-5-23 20:11
不管是小荪——还是“雨”，我看你们这情形，在线的互动能提供的心理支持，怕是不足以让你们得到有效的帮助 ...

是的，不能及时正确的沟通不足以了解全部情况，老师有什么建议啊？

γ亲爱的ぢ雨

小荪 发表于 2012-5-23 22:31
我现在的情况跟你一样，现在正在找工作，每天都很忙，也是因为这个不敢谈男朋友，今天去报名要填表格，手 ...

我感觉我们被耽误了。。

霜晴

γ亲爱的ぢ雨 发表于 2012-5-23 12:18
我觉得应该算是严重吧。现在我i还是学生可能对我影响不大，大不了别人看着我时我不做这件事就行了，但是过 ...

你觉得是严重，而这种“严重”并不在当下，而在将来。你现在主要的应对之策，就是回避此类情境。你更担心的是，如果将来处于那些无法回避的情境之中，你该如何应对。是这样吗？
如老李所说，我也发现我们这样的错时互动，受限颇多。我不确定这样的方式能帮到你几分呢。

γ亲爱的ぢ雨

霜晴 发表于 2012-5-23 22:49
你觉得是严重，而这种“严重”并不在当下，而在将来。你现在主要的应对之策，就是回避此类情境。你更担心 ...

是的，我希望赶紧走出这样的紧张尴尬，以后好好的工作。
现在只是上学中，发生的所有状况我都能接纳，但是以后工作我不想继续这样，因为会影响我的工作我的理想。
我不知道该怎么办，老师您怎么看？

霜晴

小荪 发表于 2012-5-23 22:32
老师有什么好的办法，我现在也是天天找工作，不经常上网，所以回复的很慢！

小荪，你可加我的QQ，我们可以约定在彼此方便的时间，做一些即时的交流。
QQ号我已用站内消息发送给你。

霜晴

γ亲爱的ぢ雨 发表于 2012-5-23 22:53
是的，我希望赶紧走出这样的紧张尴尬，以后好好的工作。
现在只是上学中，发生的所有状况我都能接纳，但 ...

“怎么办？”这样的问题，说起来的确是一言难尽。
亲爱的雨，我们不妨通过QQ来进行一些更深入的交流，如何？
我的QQ已通过站内消息发送给你。

恳谈李

{:soso_e163:}支持二位与霜晴建立更为深入的关系，将互动导向卓有成效！

γ亲爱的ぢ雨

霜晴 发表于 2012-5-23 23:19
“怎么办？”这样的问题，说起来的确是一言难尽。
亲爱的雨，我们不妨通过QQ来进行一些更深入的交流，如 ...

真心的谢谢老师，如果让我们自己摸索会是一个很艰难的过程，当知道老师愿意帮助我时，真的非常感动，谢谢你们！

淡定123

不好意思，这几天很忙，一直没有过来，我觉得手抖更深层次的一个原因是个性缺陷，是一种不自信的表现，我曾在网站里看过李老师的一个帖子，上面提到的三点建议很有用（减少自我关注，放弃控制意图，培养接受态度），但是到关键时候还是紧张，是一种不由自主的，是潜意识里面的，越紧张之前那些建议就越忘记了，于是又回到从前了。每个人都觉得自己的症状最重，手抖对于我来说也好像是天塌下来一样，每次上手术室对我来说都是一种煎熬，我也好想早点摆脱这种境地，希望李老师能帮帮我。

淡定123

李老师和霜晴老师能这么热情的帮助我们，让我很感动，谢谢你们。我已经毕业四年了，记得刚开始上班的时候，好像有使不完的劲，什么手术也抢着上，那时候的基本功得到了很大的锻炼，可是现在因为这手抖这毛病，我觉得自己越来越没用了，看到手术、缝合就紧张，不敢做，怕手抖别人笑话，越紧张就越抖，我甚至一想到要上班都浑身紧张，心跳加快。我也能大概知道手抖得原因，也知道不能硬碰硬，只能通过慢慢接受去改变，可是一到关键时候就掉链子，就不起作用，就拼命的紧张、抱怨自己，觉得自己一点用都没有，好像掉进了一个泥潭，走不出来。

淡定123

小孙和雨，我建议你们先去看看李老师的一篇文章，http://www.xlzx.com/cgi/xr_html/articles/ktl/1482.html，会有帮助的。

恳谈李

淡定123 发表于 2012-5-24 17:36
小孙和雨，我建议你们先去看看李老师的一篇文章，http://www.xlzx.com/cgi/xr_html/articles/ktl/1482.html ...

谢谢淡定的链接，叫大家可以方便地分享。

恳谈李

淡定123 发表于 2012-5-24 16:52
不好意思，这几天很忙，一直没有过来，我觉得手抖更深层次的一个原因是个性缺陷，是一种不自信的表现，我曾 ...

淡定，我写那篇你所链接的文章，已经十多年了。那时候，我的主导治疗思想，还比较多地依重于精神病学诊断系统为基础的一些行为认知治疗。文章所论的应对方式，在现在的我看来，还是有些缺陷的。不好意思地说。
如果是今天，我来重新认识问题，我或许会提出不同于那时候的应对；我想应当找到更深刻的原因，更持久的可靠而稳定的处理办法。
这么说，不是否定过去的方法的有效性；只是说，那些方法（以及方法中所蕴含的原则），有可能是针对表面症状的，因而其有效性并不是太高，稳定性与可靠性也相对不足了。
新的应对，必有新的思维。新思维涉及新的治疗理念，也涉及我个人在专业治疗中的成长。
现在，我认为，要从根本上处理手抖这样的有嫌“神经症”（“强迫症”）的问题，我们需要全面收藏当事人的个人成长史，其背景和历程，在此基础上，我们做一个纵向的剖析，系统地了解这些问题的成因与过程，通过一些深入的解释与互动，促成当事人对问题形成和发展的理解，产生领悟。在此基础上，我们还需要由它找出一些可操作的实施办法，进行一些强化训练，最终达成症状的完全消失。
我在临床上运用较多的方式，主要是针对当事人的虚荣心有关的社交训练，沟通训练，自信心训练。
具体怎么做，却是一言难尽了。
专业咨询中，当事人会有自己各自不同的体验。一般的体验是这样的：“哦，原来如此啊。”“这个过程我蜕了一层皮，太艰难了。不过我觉得很值得。”
我就说这些了。再次感谢淡定你的分享。
在此也祝愿同行中的另两位朋友，与霜晴的互动顺利发展下去，心有所期，手有所获！

淡定123

李老师，您说得很好，不过虽然是十年前的文章，对我的帮助也是很大的。至于您提到的个人成长史，背景及历程，我想，这是一个人所有性格特征的源泉，一个人的人生观和世界观都是和成长历程分不开的。从小，我父母对我要求就非常的严格，特别在学习方面，稍稍不满意就训斥，每次考试成绩不好的时候我都担惊受怕，害怕被训、被打，从小我就是大人眼中的所谓乖学生，不打架，不调皮，以至于形成了我现在的性格特征，不自信，敏感，犹豫，胆小，虚荣心很强，我二十八年形成的性格要想改变谈何容易，我认为我的手抖只是我性格的一个缩影，所以想改善也是长期的，我也明白，要想改善我的手抖症状，就要脸皮厚一点，不在乎别人的想法，可是，这种转变又谈何容易，这是对我以往思想或者说性格的一种颠覆。我很想改变，只是我怕不知道专业训练的方法，如果有幸能和李老师当面或者电话咨询，那我就非常荣幸了。

小荪

恳谈李 发表于 2012-5-24 18:55
谢谢淡定的链接，叫大家可以方便地分享。

我就是看到这篇文章，才找到李老师的，感觉写到我心里去了。现在干什么事都不自信，总觉得自己不如人，今天我导师就对我说我怎么总感觉你不自信，但是其实你挺优秀的啊，但我想跟导师说，你如果知道我手抖的事你就不会这么说了。