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楼主: 小荪

手抖令我非常痛苦

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 楼主| 发表于 2012-5-24 20:57 | 显示全部楼层
γ亲爱的ぢ雨 发表于 2012-5-24 08:44
真心的谢谢老师,如果让我们自己摸索会是一个很艰难的过程,当知道老师愿意帮助我时,真的非常感动,谢谢 ...

雨,你是哪里人,感觉我们的情况是一模一样的
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发表于 2012-5-24 21:40 | 显示全部楼层
小荪 发表于 2012-5-24 20:57
雨,你是哪里人,感觉我们的情况是一模一样的

我是湖北的
不是一模一样,只是相似啦。每个人的经历都不同。老师跟你谈得怎么样了?
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发表于 2012-5-24 23:11 | 显示全部楼层
淡定123 发表于 2012-5-24 20:50
李老师,您说得很好,不过虽然是十年前的文章,对我的帮助也是很大的。至于您提到的个人成长史,背景及历程 ...

加我的QQ吧。
搜索恳谈李就能找到。
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 楼主| 发表于 2012-5-25 14:28 | 显示全部楼层
γ亲爱的ぢ雨 发表于 2012-5-24 21:40
我是湖北的
不是一模一样,只是相似啦。每个人的经历都不同。老师跟你谈得怎么样了?

老师挺亲切的,可是最近真的好忙,很少上网!你呢?什么时候找工作?是今年毕业吗?
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发表于 2012-5-25 15:24 | 显示全部楼层
小荪 发表于 2012-5-25 14:28
老师挺亲切的,可是最近真的好忙,很少上网!你呢?什么时候找工作?是今年毕业吗?

是明年毕业。但是再过半年就要出去实习了。。所以很想快点好起来。
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发表于 2012-5-25 15:45 | 显示全部楼层
淡定123 发表于 2012-5-24 17:36
小孙和雨,我建议你们先去看看李老师的一篇文章,http://www.xlzx.com/cgi/xr_html/articles/ktl/1482.html ...

谢谢你的分享,我看了,感觉写的挺好的。
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发表于 2014-8-28 10:13 | 显示全部楼层
那种感觉真的很痛苦
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发表于 2014-9-16 11:38 | 显示全部楼层
其实,手足发抖症和表情恐怖症是一样的机理。
不管你当初是哪种原因导致手足发抖,都和你的疾病没有任何关系。重要的是你的症状为何久治不愈。这究竟是为什么呢?心理阴影和由此建立的条件反射所致。
手足病患者患病的机理如下:
偶尔的手足发抖——经人提醒或自我发觉——介意,认为它很不正常而耿耿于——害怕什么,就会注意什么。以后你开始注意手足的变化,并且刻意寻找手足异常的抖动——带着放大镜去找破绽,自然就会找到了手足的异常变化——惊讶:我怎么真的手足表现不正常!我的手足怎么会抖动啊?这怎么行!一个男子汉(一个稳重的成年人)怎么能经常手足发抖呢?岂不让人瞧不起吗?这不行!坚决不行!我要阻止它的发生——于是千方百计寻找和采用方法来阻止手足的抖动——结果总是事与愿违:越斗争,手足抖动的越厉害——陷入了痛苦、自责。恨自己这么没有用!连一点手足抖动的“习惯”,注意!患者这里已经把手足的抖动当成了行为习惯!既然认为是习惯,你就会改习惯。可是这个习惯总是越改越糟!试想想,世界上有越改越糟的习惯吗?世界上有痛苦的习惯吗?失败的打击、怨恨、别人的暗示提醒、异样的眼光、纠结、交际失败、逃避、伤心……——各种心理压力,加上个人的错误认知(正常的总是认为不正常的)——形成心理阴影——条件反射建立了——只要遇到熟悉或者相似的情景,患者必然害怕,害怕手足发抖!——暗示、鼓励、对抗——越压,恐惧越严重——对恐惧的恐惧(复杂性恐惧)——手足发抖越强烈——过后痛苦、自责、耿耿于怀(纠结)——如此循环往复,症状越发严重。
找到了机理,自我治疗就非常简单。
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发表于 2014-9-16 23:10 | 显示全部楼层
好快,不知不觉,时间已经过去了两年多。
也不知小荪、亲爱的雨、淡定123,这几位同病相怜的朋友,现在都过得怎样呢?
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发表于 2015-4-17 12:01 | 显示全部楼层
老师怎么一句建议都没有?到底有什么办法?
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发表于 2015-4-23 22:19 | 显示全部楼层
yang2010 发表于 2015-4-17 12:01
老师怎么一句建议都没有?到底有什么办法?

yang2010,看起来这个帖子没能提供你想要的东西,是吗?
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发表于 2017-10-11 12:49 | 显示全部楼层
我也是一位手抖症者,组个群大家交流一下....
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发表于 2017-10-11 12:50 | 显示全部楼层
我记得2011年有一次参加考试堵在高速路上,离考试时间不多了,同事果断放弃车子,我们一起三人拿了一大包书走下高速,走了好几公里,手好累呀,终于下了高速口打车到了考场,一路小跑进了教室。浑身满头大汗,后背湿了。考卷发下来,紧张手抖了半小时没写得了一个字,急呀,还好后来情绪慢下来,心中默念不急不急,慢慢来,管他呢,随便考吧,惊慌中度过了一场考试,记得在考试要结束前老师说还有15分钟的时间交卷了,我又手抖紧张了。自从这次事件后,每次签字,感觉就会手抖,但不是太严重。后来看了一本弗兰克尔的书,要将手抖暴露,在众人面前表现你是一位多么出众的手抖者,病症自然会消失。2016年开始我试着外出在一些不重要的文件上签字、快递单上填写练习,感觉有点效果,可是2017年2月初我在一个只有3人厂房项目部停工呆了8个月,厂房有点吵,吵的人烦。整天无事,就是看看书,无人说话,有一次外出投标签字我竟然手抖到一个字也写不出了,后来我感觉事情有点严重了,四处求医到附二院心理咨询科,医生说是心理问题,医院不看的,介绍一家心理咨询中心,一个月4次,800元花了感觉没效果,果断停了。再换了一家医院,医生说社交恐惧症,配了一些药,这个药太厉害了,晚上睡觉一下睡到早上8、9点,平时我肯定7:30左右就醒的,一连好几天都这样,我感觉这样不行了,果断停药了,这样下去病没好,别把睡眠搞坏了,现在自已买点心理书看看,什么森田疗法、弗兰克尔、克莱尔太太的书看看,感觉说的不错,试着慢慢克服。可今年9月参加4个小时的全国考试,从头到尾手一直抖,直到结束,感觉考试时也不紧张呀,怎么又抖动了。天了,怎么会这样。。。。。难道看书没用吗???
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