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怎样做才能保持心理健康

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发表于 2012-7-31 19:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

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工作压力大,很多人不堪重负。他们忍受着心灵上的劳累,从而使得自己自己的身体也跟着疲倦。如今的社会如果没有好的身体,怎能在竞争强烈的人群中脱颖而出?所以身体健康就显得很重要了,可是仅仅身体健康也是不够的,保持心理健康同样重要。
    1、正确对待挫折。  只要工作就会有挫折,遇到挫折要及时分析原因,不要被挫折击倒,要学会放下包袱,轻装前进。
  2、正确对待工作(学习)中取得的成绩。
  在工作中取得成绩,才能品尝到乐趣,工作(学习)中受到表扬,在荣誉面前不能沾沾自喜,骄傲自满。应把荣誉当作动力。
  3、正确对待自己。
  对自己要有正确的认识,人贵有自知之明,对自己的长处、短处,优点、缺点都应有符合实际的评价。评价过低,就会缺乏信心,工作缺乏勇气和胆量,情绪消极低沉,自己的聪明才智得不到发挥。评价过高则由于对自己估计不足,失败在所难免,几经挫折会陷于痛苦之中;骄傲自满,目中无人,使自己远离集体,处于孤独无援的处境,会加重心理负担,这样一来对保持心理健康是极其不利的。
      4、正确对待别人。

  良好的人际关系对心理健康非常重要,因为一个人生活在群体之中,工作需要别人支持,困难需要别人帮助,失望需要别人理解,喜悦心情也要有人共同分享,忧愁和苦闷也需在朋友间进行倾诉才感到舒畅,所以,要想保持心理健康必须善交朋友。
  5、正确对待环境。
  适者生存是生物进化论的普遍规律,从这个意义上讲,能适应环境不断变化者为心理健康者。来到新的环境,需要建立新的人际关系,这些变化要从心理上接受,行动上适应。心理健康是21世纪人们最关心的话题,时刻关注自己的心理健康是对自己负责任的态度,身体是革命的本钱,心理更是革命的精神力量。
  因此,怎样保持心理健康?这个问题的方法在于我门自己,只要你能正确的对待生活中的问题,遇到问题不气不馁,不焦不躁。时刻保持健康心理去看待问题。那么就能一直保持心理的健康发展了。
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