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这十种短命活法不可取

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发表于 2012-8-31 15:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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长时间对着电脑,极度缺乏体育锻炼,晚上11点以后睡觉……近日一条名为“最短命的10种活法”的微博在网上疯传。网友纷纷表示自己的不良生活方式与这10种短命活法大都贴合,自嘲之余不免对自身健康产生忧虑。  微博“最短命10种活法”被疯转
  1、长时间对着电脑;
  2、晚上十一点后睡觉;
  3、不能保证睡眠时间;
  4、极度缺乏体育锻炼;
  5、有病不求医;
  6、吃饭口味偏重,特别喜食咸的和辣的;
  7、不饿不吃,不困不睡,不累不息;
  8、与家人缺少交流;
  9、长时间用手机打电话,享受近距离辐射;
  10、三餐饮食无规律。
仔细分析不难看出,最短命10种活法,说的都是一件事,那就是对生活方式中的度的把握。北京中医院主任医师李建指出,现代上班族太缺乏“健康中庸观”,凡事没有对度的控制和约束意识,导致饮食、休息、工作及情绪皆无度,最终牺牲了身体的健康。下面几种情况,是现代人特别应该注意的。
 楼主| 发表于 2012-8-31 15:19 | 显示全部楼层
  嗜咸伤肾嗜辣伤肺

  口味偏重,喜咸或辣是这两年饮食上的不健康习惯。过去日子苦,我们讲人不吃盐会没劲儿,现在日子好了,吃盐过量也会导致身体乏力。中医讲咸入肾,如果过量食咸,可能会导致肾气受损,脸色苍白,全身无力。

  辣入肺。过量的辣可以有损肺气,有些人爱咳嗽或者咳嗽老也好不了,可能就与过量食辣有关。容易有肺火的人更不适合过度食辣。

  废寝忘食是大脑麻木发不出信号

  此外,现代人总是该改什么不干什么,有人说,到饭点儿就是不饿,到睡觉时就试死活不困,吃不下去东西睡不好觉。其实,这与精神长时间高度紧张有关。

  不是你的胃不饿,你的身体不需要睡眠,而是精神、心思一直放在工作上,导致气血不足,大脑反应“麻木”,最终给不出饥饿和困倦的信号。但实际上,身体还是需要补充能量和休息的。

  所以,无论你饿或不饿,困或不困,到点就要吃饭睡觉,及时调整精神和思维,不要让身心过度沉浸在工作之中,以致废寝忘食。

  心虑过重会引发身体不适

  人都是有感情的动物,心情愉悦会促进全身血气运行,身体自然更加健康,精神矍铄。但如果因为工作或某些事情心虑过重,则会伤肝损气,最终气滞肝瘀,心烦气躁,形成易怒的脾气,还会引发失眠以及各脏器因得不到良好休息导致的慢性受损。

  因而,无论是什么职业的人群,在任何事物中,都要有意识调整自己的情绪、心智,让情绪不要偏激、不要大起大落,合理疏导并发泄出来。通过与家人、朋友多交流等方式调理情绪。
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发表于 2015-8-3 09:04 | 显示全部楼层
人有想法是正常的,但过度的思虑是不可取的。
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