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下班沉默综合症

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发表于 2012-9-19 07:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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下班沉默症

简介


  生活中,常有一些人在上班时侃侃而谈,回到家却疲惫懒言;聚会应酬时笑容满面,面对亲友时却麻木冷淡。这些上下班时间判若两人的人群,被称为“下班沉默症”患者,对正常的情感交流避之不及,甚至拒绝亲友的抚慰,进入了交际怪圈。
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  2012年8月,中国青年报社会调查中心通过民意中国网和中国雅虎,对2750人进行的一项调查显示,83.1%的受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”。其中,34.7%的人认为自己有“下班沉默症”,48.4%的人认为自己“有一些”。受访者中,80后占50.1%,70后占30.9%;45.5%的人居住在大城市,28.9%的人住在中等城市。
  75.4%受访者直言身边存在患有“下班沉默症”的人
  调查中,75.4%的受访者直言,身边存在患有“下班沉默症”的人,其中41.2%的人认为这样的人“非常多”或“比较多”。
  北京师范大学心理学系副教授王芳介绍,据她了解,十几年前,容易“下班沉默”的人多从事“助人工作”,比如,老师、医生、警察。但现在,从事技术性工作,如IT行业的人,也容易有类似表现,其严重程度与从事“助人工作”的人不相上下。“下班沉默症”已经跨越职业界限而存在了。
  为什么一些人会“下班沉默”
  调查中,59.6%的人认为原因是工作压力让人身心疲惫,难以兴奋;52.7%的人认为长时间疲劳,使一些人形成了排斥情感交流的惯性;40.5%的人认为人们总是习惯性地对陌生人客气,忽略亲友感受;37.0%的人认为工作和交通环境太嘈杂,导致人们迫切寻求安静空间。
  中南大学社会学系副教授董海军认为,在工作、应酬和家庭中,人们扮演的角色不同。在角色转换时,人们往往会忽略家庭角色对人的期望,按照自己的需求选择休息方式,没有很好地考虑家人的感受。此外,每个人精力都有限,工作繁重或急切希望有所成就的人,会把精力更多地放在工作上,而没有充足精力去关注家庭生活。对安静环境的需要可能导致他们对亲友表现出沉默、冷漠的状态。
  59.6%的人认为“下班沉默”会让人缺乏情感交流并引发心理疾病
  调查显示,63.4%的人担心“下班沉默”会让人无心关注生活细节,对生活失去热情;59.6%的人认为“下班沉默”会让人缺乏情感交流,引发更严重的心理疾病;58.5%的人认为“下班沉默”会让亲友间产生隔阂和矛盾;58.3%的人认为“下班沉默”会让真正关心自己的人受到伤害。
  王芳介绍,虽然有些人下班后通过沉默的方式补充自己的情感资源,但这种自我保护可能会起到相反的效果。长期“下班沉默”可能形成逃避情感交流的惯性,破坏必要的社会关系网络,进而导致抑郁症等更严重的心理问题,甚至引发身体疾病。
  如何改善“下班沉默”影响正常社会交际的状况?60.7%的受访者建议容易“下班沉默”的人努力关注生活细节,寻找生活乐趣;53.3%的人建议他们多与亲友沟通,有助于降压;44.7%的人建议他们主动跳出交际怪圈,重视情感交流;另有44.8%的人建议用人单位进行人性化管理,多让员工和家人在一起;44.2%的人建议亲友给重压下的人更多理解和关怀。
  “对工作压力的有效管理能减轻情绪负担。”王芳说,人们首先需要明白自己的压力来源是什么,是工作量太大、职业不合适,还是人际关系太复杂。然后,人们应主动改变不良的生活方式,选择对自己真正有效的解压方法,而不要总是通过独处或喝闷酒等方式排解压力,“其实,与家人和朋友的交流,恰恰是补充情感资源最有效的方法。”
  王芳建议,对于工作劳累而“下班沉默”的人,亲友应在适当的时间适当介入,不要在其烦躁或疲劳时强制交流。面对有类似症状的人,亲友要更重视日常的关怀,学会倾听,认真体会对方感受。如此一来,“下班沉默症患者”会更愿意向亲友敞开心扉。
  董海军认为,作为单位员工,即使工作繁忙,也应给予工作和生活同样的重视。用人单位应提高对人性化管理的重视,给员工更多的休息放松时间,或者向西方很多国家那样,组织一些让员工及其亲友共同参与的活动或聚会,促进情感交流。[1]
形成原因
  1、工作压力让人身心疲惫,难以兴奋。
  2、长时间疲劳,使一些人形成了排斥情感交流的惯性。
  3、人们总是习惯性地对陌生人客气,忽略亲友感受。
  4、工作和交通环境太嘈杂,导致人们迫切寻求安静空间
编辑本段
心理分析
  上班时为达到工作要求,维持良好的人际关系,人们往往需要付出更多精力去跟人交流,消耗大量的激情和精力,这样上一天班会觉得很累,回到家就想安静地休息。
  很多人在工作压力大的时候,都有这种回家后“累得说不动话了”的感觉,甚至与家人交流都变成了一种负担,于是就表现出少言寡语或冷淡麻木的状态。但如果这成为一些人习惯性的休息方式,他们将来即使有精力进行交流,也不会这样做了。
  在工作、应酬和家庭中,人们扮演的角色不同。在角色转换时,人们往往会忽略家庭角色对人的期望,按照自己的需求选择休息方式,没有很好地考虑家人的感受。此外,每个人精力都有限,工作繁重或急切希望有所成就的人,会把精力更多地放在工作上,而没有充足精力去关注家庭生活。对安静环境的需要可能导致他们对亲友表现出沉默、冷漠的状态。
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负面影响
  虽然有些人下班后通过沉默的方式补充自己的情感资源,但这种自我保护可能会起到相反的效果。长期“下班沉默”可能形成逃避情感交流的惯性,破坏必要的社会关系网络,进而导致抑郁症等更严重的心理问题,甚至引发身体疾病。具体影响如下:
  1、“下班沉默”会让人无心关注生活细节,对生活失去热情;
  2、“下班沉默”会让人缺乏情感交流,引发更严重的心理疾病;
  3、“下班沉默”会让亲友间产生隔阂和矛盾;
  4、“下班沉默”会让真正关心自己的人受到伤害。
改善方法
  1、有下班沉默症状的人,应努力关注生活细节,寻找生活乐趣;重视情感交流,主动与亲友沟通,跳出交际怪圈;主动改变不良的生活方式,选择对自己真正有效的解压方法,而不要总是通过独处或喝闷酒等方式排解压力。
  2、对于工作劳累而“下班沉默”的人,亲友应在适当的时间适当介入,不要在其烦躁或疲劳时强制交流。同时,亲友要重视日常的关怀,学会倾听,认真体会对方感受,给重压下的对方更多理解和关怀。
  3、用人单位应提高对人性化管理的重视,对单位员工给予工作和生活同样的重视。给员工更多的休息放松时间,或者向西方很多国家那样,组织一些让员工及其亲友共同参与的活动或聚会,促进情感交流。

(本帖在学术区的链接-----------
http://bbs.xlzx.com/thread-198880-1-1.html

发表于 2012-9-19 08:31 | 显示全部楼层
这病俺好象有
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发表于 2012-9-19 09:39 | 显示全部楼层
似乎我也快有了.一个人常年在外,很少回家.
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发表于 2012-9-19 09:56 | 显示全部楼层
逮到一只兔子。。。。
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 楼主| 发表于 2012-9-19 15:57 | 显示全部楼层
爱惜自已 发表于 2012-9-19 08:31
这病俺好象有

不要给自己扣大帽子,交往对象中情感(或叫“兴趣”)长期受到压抑和得不到回应,人会变的疲软。
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 楼主| 发表于 2012-9-19 16:00 | 显示全部楼层
绿丶苹果姚 发表于 2012-9-19 09:39
似乎我也快有了.一个人常年在外,很少回家.

飘荡的生活中谁都会有情感透支的感受。人总是这样,当觉得因漂泊而关系长久不了的时候会本能性地把个人情感保护起来,以至于长时间不得利用。
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 楼主| 发表于 2012-9-19 16:02 | 显示全部楼层
梦魂西域 发表于 2012-9-19 09:56
逮到一只兔子。。。。

我也逮到一只,逮到的时候感觉并不难,呵呵
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发表于 2012-9-19 16:08 | 显示全部楼层
风神 发表于 2012-9-19 16:02
我也逮到一只,逮到的时候感觉并不难,呵呵

哈哈,趴那不动,就是捡到,不知道为什么都说逮到。。。
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发表于 2012-9-19 16:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 暖阳 于 2012-9-19 16:11 编辑

不说多了,一天俩咨询之后,我和家人基本就是点头,摇头传达话意了。
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 楼主| 发表于 2012-9-19 19:12 | 显示全部楼层
暖阳 发表于 2012-9-19 16:10
不说多了,一天俩咨询之后,我和家人基本就是点头,摇头传达话意了。

不容易!我曾一天做6小时个案,吃饭的力气都没了。没有经历的人很难明白~0
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 楼主| 发表于 2012-9-19 19:17 | 显示全部楼层
8、9年前曾经赶稿子写到下半夜,10多个小时下来,睡觉的力气都没了,那时才明白睡觉也是需要力气的。于是暗自下毒誓---绝不能这么干了!
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发表于 2012-9-19 19:23 | 显示全部楼层
风神 发表于 2012-9-19 19:12
不容易!我曾一天做6小时个案,吃饭的力气都没了。没有经历的人很难明白~0

不过咱这是累的,和主题说的还不同。我又想起了我爸,他有“回家沉默症”——和朋友谈笑风生,回到家面对家人一脸严肃沉默不语。由此想到,主题里面说的沉默有时候是回避冲突。
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 楼主| 发表于 2012-9-19 20:28 | 显示全部楼层
暖阳 发表于 2012-9-19 19:23
不过咱这是累的,和主题说的还不同。我又想起了我爸,他有“回家沉默症”——和朋友谈笑风生,回到家面对 ...

哦,N多次努力后无法协调的时候基本流向沉默,沉默有时是无奈的妥协。
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发表于 2012-9-19 23:01 | 显示全部楼层
日复一日机械,枯燥的生活;流水线似呆板的工作;激烈的竞争,巨大的生存压力,缺乏安全感。这些最容易让人无心关注生活细节,对生活失去热情。这往往是导致沉默的原因,人们失去了诉说的能力,因为生活缺乏值得诉说的素材,原料,人生是如此的惨淡,苍白。于是人们普遍地向往那种看似激动人心的戏剧化的生活。

整天面对着电脑机械的工作,妻子回家时时常抱怨我心不在焉,无精打彩!我也意识到了这个问题,想振作起来,但真的是觉地无话可说!

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发表于 2012-9-20 07:10 | 显示全部楼层
风神 发表于 2012-9-19 15:57
不要给自己扣大帽子,交往对象中情感(或叫“兴趣”)长期受到压抑和得不到回应,人会变的疲软。

嘿嘿,老师啥时给俺瞅瞅~~~
俺有三个好友,上次吵着我把我送精神病院咯~~~~~~~~
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 楼主| 发表于 2012-9-20 16:12 | 显示全部楼层
静水缓缓 发表于 2012-9-19 23:01
日复一日机械,枯燥的生活;流水线似呆板的工作;激烈的竞争,巨大的生存压力,缺乏安全感。这些最容易让人 ...

说的真形象~!竞争和生存压力是现代文明的毒瘤,每个人都会受到一些侵袭。社会和我们有着千丝万缕的联系,咨询中我越发觉得,生存压力是现代人的主要困境。
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 楼主| 发表于 2012-9-20 16:15 | 显示全部楼层
爱惜自已 发表于 2012-9-20 07:10
嘿嘿,老师啥时给俺瞅瞅~~~
俺有三个好友,上次吵着我把我送精神病院咯~~~~~~~~

能给你一些帮助我很愿意。经过网站联系我就可以。
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发表于 2012-9-24 12:31 | 显示全部楼层
风神 发表于 2012-9-20 16:12
说的真形象~!竞争和生存压力是现代文明的毒瘤,每个人都会受到一些侵袭。社会和我们有着千丝万缕的联系, ...

现代社会生产力极大地提高,物质也极大地丰富,人们不匮乏之温饱,为什么生存压力还如此巨大?
一定是哪里出问题了!
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 楼主| 发表于 2012-9-24 14:40 | 显示全部楼层
静水缓缓 发表于 2012-9-24 12:31
现代社会生产力极大地提高,物质也极大地丰富,人们不匮乏之温饱,为什么生存压力还如此巨大?
一定是哪 ...

生活重要的有几点,吃饭外,有就业,看病,教育,养老。。后几点,有保障的人不多
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发表于 2012-9-24 18:39 | 显示全部楼层
风神 发表于 2012-9-24 14:40
生活重要的有几点,吃饭外,有就业,看病,教育,养老。。后几点,有保障的人不多

这些是客观的现状,恐怕一下难以解决。同时也与人的想法,社会的期望,文化的影响有关。
我有一个莫桑比克黑人朋友,他们国家的经济保障,生存条件比中国更差,但他说他们同胞很有趣
几乎不做什么存款,有钱就搞来花了;不像中国人这样没日没夜的工作,他们一到下午4点,就下班去HAPPY 去了,一年的假期不计奇数。

我们的邻国不丹被评为幸福度最高的国度,他们的物质水平不见得比我们高多少,但他们的生活比我们平和,安详,快乐得多。
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