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走出抑郁(pdf版+有声版)

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发表于 2013-2-11 16:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 赵康 于 2017-5-15 08:17 编辑

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走出抑郁.pdf (6.74 MB, 下载次数: 7)
 楼主| 发表于 2013-2-11 16:55 | 显示全部楼层
目录
第一部分认识抑郁
第一章 什么是抑郁?
第二章 抑郁是如何产生的?
第三章 负向思维方式与人际关系
第二部 分学会如何应付
第四章 走出抑郁的第一步
第五章 思维与情感
第六章 向消极思维与情感挑战
第七章 消极思维的风格特点
第八章 自我折磨及如何发出挑战
第九章 自我谩骂:消极标识是如何影响我们的
第十章 挑战消极思维的其他方法
第三部分与抑郁相关的具体问题
第十一章 赞许、顺从与折磨
第十二章 市面对羞耻
第十三章 应付愤怒
第十四章 从愤怒到自信到宽恕
第十五章 应付挫折感、失望感及理想的破灭
第十六章 完美主义与竞争意识:为何说成功的秘诀在干敢于失败
第十七章 小结
附录一 监控并挑战你的思维观念
附录二 速成指导
附录三 抗抑郁药

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发表于 2013-2-12 10:09 | 显示全部楼层
谢谢分享下载中.
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发表于 2013-2-16 11:10 | 显示全部楼层
谢谢你的分享
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发表于 2017-3-8 14:51 | 显示全部楼层
谢谢分享!
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发表于 2017-3-28 16:05 | 显示全部楼层
《走出抑郁症:一个抑郁症患者的成功自救》.pdf
http://bbs.xlzx.com/forum.php?mod=viewthread&tid=193362
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