心若安好，便是晴天

小于

wawawa 发表于 2014-10-15 18:17
亲爱的，你说的也正是我现在所想的，确实如此。我最近发现心情对身体的影响，比想象的大得多。另外你过奖 ...

wawawa你投入到生活中，相信孟老师是开心的，因为他传递这些正能量，正念，最终，就是让我们大家投入生活，有时间可以来分享你的正能量。

wawawa

小于 发表于 2014-10-16 10:33
当展现真实的时，内心会心跳，有很多种说出不来的感觉，但是当真的展现出来，发现并没有开始想的那么有些 ...

是的，世界和我们想象的不一样。

wawawa

小于 发表于 2014-10-16 10:54
wawawa你投入到生活中，相信孟老师是开心的，因为他传递这些正能量，正念，最终，就是让我们大家投入生活 ...

谢谢，呵呵。

小于

wawawa 发表于 2014-10-16 17:19
谢谢，呵呵。

漂泊刀客

wawawa 发表于 2014-10-16 17:19
谢谢，呵呵。

    太感动了。。

一生的等待

嗯嗯，顶了来自: Android客户端

wawawa

好久未来，女儿读书了，忙于上班、带孩子、做家务，养病…上网也主要是微信，见缝插针的看看书。

突然很想来，记录一下…

以前我有一个口头禅“好想死”。当香港的安妮塔的濒死故事进入我的世界后，这个口头禅消失得无影无踪。《死了一次才会爱》（《再活一次，和世界温柔相拥》）这本书还未阅读完，就带我内心巨大的认知改变。我突然乐观勇敢起来，这场上天赐予的生命游戏，无论输赢，无论结果，我都要经历完毕，我要努力跟随自己的心，努力创造自己想要的生活。并且，我感觉我的许多随欲，不是偶然，而是必然，快乐随好，但惟有痛苦能使人成长，我深信并感受到，上天借由磨难的功课，给安于现状，惰性的我以燃料，然后用他的爱，在我周围指引着我，这就是为什么我碰到问题，却还是能遇到可以帮助我的人，和一些事物给我解决的启发。

不好意思，又得扬一下家丑。自从和我的婚姻名存实亡，我的另一半总是不在家，在家就是拉着个脸，说话像下刀子，对于敏感多疑的我，无疑像随时送我进入地狱的导火线。近一年，因为这种恐惧，睡眠质量不稳定、脸过敏、瘦到最低点，虚弱无力。

我怕什么呢？女儿是我最重要的，看到她茫然无助的双眼，我难以安眠，而我现在最在乎的就是睡眠，白天我都可以在工作和人际中开开心心，到了晚上，却毫无睡意。吃中药效果也不大，没有的恐惧的时候就睡得安稳。另外，我们这边教师出现罢课，教师的工资接近我市工资的最低水平。我恐惧他讨厌我，赶我走，然后我活得寒酸而艰难。

看了那本书，原本就不喜欢这种恐惧的我，不知道哪来的勇气，做好了最坏的打算。不再看他脸色，不在做事谨小慎微，害怕被他凶。也就是说，我大胆做自己，不再看他的脸色，不再为他而活，想怎么就怎么，他要受不了，大可提出离婚，我可以什么都不要了，除了身心健康。

开始他也对我的改观为之一震，而后，因为我的不开心，把负面能量转发泄了到女儿头上，彻底激怒了他，正要睡觉的时候他回家了，又开始下刀子。

我好害怕呀，他没对我做什么，但那张嘴脸跟要吃了我似的。昨晚吓得心怦怦跳，一夜都吓得睡不着，不过一直在觉知我的情绪和思维…他也好不到哪。这一夜，感觉自己像坐上了过山车，我居然敢想最大的恐惧挑战，我直接碰到恐惧面前，喊着要来就来，甚至我的信念一直都是稳稳的立在那儿-----该来的让它来，我要试试一直不敢面对的那个恐惧。

起来后，我也失去理智，我TM最在乎睡眠，因为除了身体，它密切关系我脸的憔悴，这也是我恐惧的。我实在无法再与我的恐惧相处，我提出了一拍两散，他也同意，但是一说到孩子，我突然之间就特别的安静了下来，我清楚的知道，相对孩子，其他的算什么呢？于是，我只得话锋一转，先把孩子带大吧。即使我现在一意离家，夜晚也同样，甚至会更加的恐惧，对于重要的事情，我向来爱亲力亲为，带不到了，身体是轻松，但是因为担忧，更加心力憔悴。

再者，要离家，也得先买个房子，不想乱花钱了。

所以，你看，我强迫症渐渐好了，但是并不意味着人生从此就过着幸福的生活，只要活着，就得学不完。但是，我做的种种决定，包括之前那个按理来说不该提的…我不怪自己，相反，我太理解那个时候的我，已经到了忍不可忍的地步，因为想要摆脱恐惧。结果是，或许我是变得无惧后果，但依然没有摆脱掉它。

这个恐惧，到底是来自他，还是来自我自己，其实我很清楚，但是不知道为什么，我还是忍不住希望通过他的改变来驱走我的心魔。

慢慢来，路还长。

但愿我能在经历中，走出阴暗，走出自己制造的地狱，再与大家分享。忙去了……

wawawa

补充4点：

1、昨夜虽然失眠，只好锻炼觉知力，确实有所敏锐，觉知力就是知道自己在干什么，不会被那个小我牵着鼻子走，我做得最好的是当知当觉，刹车及时。

2、我一直在寻求安逸舒适的环境，自己也变得越来越懒惰，但是，还是会有许多想都想不到的功课出现，不得不去面对，有点像强迫症的一方面。

3、此次的恐惧，并不是因为它是婚姻大事，我回观了一下，我经历了许多因小事而陷入巨大的恐惧漩涡，不在外在的世界，不在事件，在于内心的世界比较阴暗悲观（一点儿小事就觉得天要塌了，拿不起放不下）。

4、昨夜失眠的时候，我总是陷入过去和未来，当下才是解脱，真是不容易做到，寒冷的夜晚，无法起身去做其他事，只好观望着…

wawawa

今天边工作生活，边继续观察自己。

我真的是特别特别敏感，对任何人我都出现过敏感和多疑。今天也是。我是个两分钟狂热的人，当我热度降下来，或心情低落，我对人的态度也会淡许多，我非常理解自己，但是，如果，对方突然没有接我的话，回应我的问题，我就有大事不妙的失落感，被轻视，被鄙视，什么感觉都上来，最后，硬得去撒娇“你刚刚为什么不理我。”或是，等下次别人对我正常了，我才不想。

很多什么上网学习突然卡到，忘记密码，什么东西不见了…那一瞬间都会带给我巨大的恐惧，我陷入这些小事中却又茫然不知为何，就是害怕失去，害怕一无所有，把结果幻想得很严重，恐惧……

其实问题来了，都是可以解决的。许多事情出现得都像一阵风，都是暂时性的，都不能代表我，都是幻影。每一个当下风景都完全不一样，没有什么会是永远的。认清了这一点，我冷静的就像面对人生的一道考题，而不是永不天日的灾难。所以，不要急，给一点时间，任何问题能有办法处理；给一点时间，任何事情都将烟消云散。

所以，我的恐惧，会因为一点点小事引燃。我的阴暗的存在，必将看很多事情都会带着黑色眼镜，而不是特定的表现在婚姻上。我那位是个内向的人，而我也放弃了单方面主动与他的沟通，所以这种敏感造成的误会会更深，但是，即使婚姻没有，也一样会投射在其他任何人、事、物上。

有时候我也在想，是不是因为我内心的恐惧，我扭曲和冤枉了太多的人，这不过是虚惊一场呢。

孟刚

wawawa 发表于 2014-12-30 19:40
今天边工作生活，边继续观察自己。

我真的是特别特别敏感，对任何人我都出现过敏感和多疑。今天也是。我 ...

生命中许多让自己恐惧的事情，发生之前天要塌下来似的，发生时就是一种纯然的感受，发生后发现统统不是事儿！而纯然的感受并不可怕，那正是生活的题中之义，是生命的内涵。  所谓智慧，所谓心智成熟，就是洞察了其中的奥秘，不再随外缘起伏，而心态稳定，淡定从容，如如不动。时光不能倒流，大多数人终其一生也不能开悟。

kolcb

孟刚 发表于 2014-12-31 10:21
生命中许多让自己恐惧的事情，发生之前天要塌下来似的，发生时就是一种纯然的感受，发生后发现统统不是事 ...

wawawa

孟刚 发表于 2014-12-31 10:21
生命中许多让自己恐惧的事情，发生之前天要塌下来似的，发生时就是一种纯然的感受，发生后发现统统不是事 ...

wawawa

那天短暂午睡，脑袋里胡思乱想，黄庭起伏不断，于是我想，若是这具躯体没有了我这爱折腾的灵魂，是否能够毫无损耗的安然，于是，我想象灵魂出窍，把身体还给身体。说的有点复杂，简单说就是，安静下来，不打扰身体。


恐惧来的时候，以前我有两个选择：一是想尽办法逃跑；二是想尽办法挣脱……现在我的处理是：不管恐惧看上去有多可怕，我立在原地不动，任它笼罩，任他淹没，我完完全全的打开自己，放松自己，去迎接它，然后闭上眼睛，独守内心的宁静，当下一个当下来到，它便穿越我而去，无影无踪。
我以为所有烦恼，皆因恐惧而起，所以，这最简单最认命的一招，可以对付所有包括强迫症。

wawawa

安妮塔那本书，是至今为止对我影响最深的一本。

她的故事给我带来的改变是：我由一个悲观的人，变成了一个有信念的人。怎么说，我原来的口头禅是----好想死，并不夸张，觉得活的遭罪。看了这本书，这句话我压根就没想过，我也说不清这本书为什么会给我这样的转变，或许，她的濒死体验让我对人生的意义有了新的认识，并且深信不疑。当我很痛苦的时候，我知道这是当下的，暂时的，我知道这是人生百味中的一味，是过眼云烟中的一瞬，我会觉得非常刺激，犹如过山车玩到了最惊险的地方，我会对人生中的这个挑战有种莫名的勇气和快感，最重要的是，我有把这个游戏（人生）玩完的信念。

于是，我现在为自己而活，只取悦自己一人。有时候想，这本书带给我的改变，不知道是好是坏，但是，我甘愿选择。说过的每一句话，做的每一件事，只要是忠于自己，发自内心，都是喜悦而无怨无悔，了无遗憾的。再举一个例子，在安逸了这么10年后，我突然发现要重新面对一个功课：不依赖任何人，建立安全感。10年前，因为家庭破裂，无依无靠，被父亲赶出去的我，嫁给了现在的丈夫，当时就像抓住了一根稻草，只为生存。而现在，我要打破所有的恐惧，不要为了依赖他而看他们的脸色，忧心忧虑的过日子，我感谢他这一路带给我的一切，同时，我也随时准备放弃这一切，我不想再为了任何生存，勉强自己，我只想做自己。

第一次，我做好了随时回到一无所有的状态，第一次，我真正的为自己的人生负起责任，也是第一次，初尝坦荡无惧…

很多想做的事想要的东西居然都实现，这和小时候处处碰壁的我截然想反。感恩上天，我将更有勇气去活去爱，不辜负这具血肉之躯。当心里不知道为什么堵的时候看看天空，看看那深不可测的天空，宇宙就在你的心中，你就是宇宙，你唯一要做的就是把真实的你活出来。

小于

wawawa 祝贺你，有这样的心态转变，这样的勇气，为取悦自已，把安全感建立在自己身上。欢迎分享你看的书和感受。

wawawa

小于 发表于 2015-1-21 09:11
wawawa 祝贺你，有这样的心态转变，这样的勇气，为取悦自已，把安全感建立在自己身上。欢迎分享你看的书和 ...

2014.3.19

谢谢小于姐，看得真仔细。

最近生活又有两点领悟：

1、臣服

翻开《当下的力量》接着看最后几页，说到了臣服，比如有任何负面情绪，都不作抵抗、防卫、反击，不筑起一道城墙……这个方法我用得效果不错，再配合张德芬的《心想事成》说到的方法---观察因为情绪紧张对应的那个身体部位，松掉，还有呼气时喊两声(同样目的为把负面能量消耗的类似做法都可以)。

今天早上，我去配钥匙，因为女儿昨天掉了，早上配好发现配得钥匙不能两面都用，只有一面能开，完美要求的我又去找，那师傅问我，知道哪面不行吗，我说不知道，他说，那要不你再跑一趟，不然，怕能用的那面不能用，不能用的那面还是不能用。我不愿再倒腾，就回去，然后又忍不住反复确定和收拾了几回，我跑下楼时，一男同事说：“看你跑来跑去…”就在这---原来我就会不愿承认事实，觉得事情不该这样，或是事情没有在我的掌控中，然后负面情绪一上来，先是接受不了事态发展，后又接受不了心态的崩溃，最后，开始接受不了，开始反抗，比如用力、紧张、思考……开始不断专注痛苦，不断放大……于是引爆更大的负面情绪。

而现在的我只是浅笑说了声，锻炼身体啊。同时我心里也是这么想的，其实清楚自己因为性格的缺陷浪费了不必要的时间和行动，但是这就是我，再聪明的人也有糊涂的时候，何况我。再说，只要活着，只要经历着，就是积累和收获，边失去边得到。我接受我的任何表现，同时，也会有为自己的表现感到遗憾的情绪，情绪来的时候，让它顺流而泻。这就是所谓臣服的奇迹吧！

学会了臣服后，我发现每一个当下都不一样，当下发生的任何我都挽留不住（包括负面情绪），马上下一个当下就到来，每一个当下我的情绪都各有千秋，即使是我当下认为的最大最过不去的烦恼也一定会被下一个所代替，每时每刻都活得不一样。才知道，我终于没有驻留在过去而不得自拔。


2、对自己放手

安妮塔的那本书，让我深信死后回归到无条件的爱中，对于人生，我开始能够飞向无惧，开始有了“玩完这趟”的信念。

就像游乐场，越恐惧的时候是不是越觉得刺激、好玩……当成为了身体的主人，身体便承担了太多我的起心动念，贪、嗔、痴，变得不堪重负，这就是什么都不知道，脑子有问题的人反倒活得长久。如果灵魂可以出窍，身体或许会回归最自然健康的状态。

我不想再强势地掌控自己和他人，不想每件事的发展都在自己的监控下，不想每一个时间都狠狠抓在手中，不想永远拥有……因为我发现我是宇宙的孩子，我接受他给我生命，也接受某一天他让我回家，接受他对我的任何所有安排。在无法改变的安排中，仅仅做好我自己的那一份，顺流而下，随遇而安…

我不知道该怎么说，或者说，就是豁出去，但是豁出去，感觉好像要流泪做好牺牲准备似的，我的意思是很放松的享用人生，面对生老病死，无论发生什么磨难，无论遇到什么伤害，无论天怎么漆黑，终是一场梦，终要醒来，终要回到我们的父母---宇宙中去，勇敢去活吧，不要辜负了让我们可以表达爱的血肉之躯，把生命和所有交给宇宙，无惧的活一场吧。

小于

wawawa 发表于 2015-3-19 20:15
2014.3.19

谢谢小于姐，看得真仔细。

看信似简单的臣服，看信似简单终是一场梦，终要醒来，终要回到我们的父母---宇宙中去，勇敢去活吧，不要辜负了让我们可以表达爱的血肉之躯，把生命和所有交给宇宙，无惧的活一场吧。——————确是一种享受心灵自由的心态，。

孟刚

小于都点赞了，哇哇哇，感觉你越来越温婉越来越优雅了，更重要的是你越来越从容越来越安好了。

wawawa

小于 发表于 2015-3-20 09:29
看信似简单的臣服，看信似简单终是一场梦，终要醒来，终要回到我们的父母---宇宙中去，勇敢去活吧，不要 ...

小于好，无论何时，你都在此聆听着我们…只要回头，你都在…拥有这样的幸福真幸幸运。

心灵的自由，我还掌握不到这个度。安妮塔说，“为我所是”，而不是“为他所是”。就是做自己吧，可是，谁又能完全在意自己而不顾及旁人，就像你身上的衣服只有你自己觉得好看，大家都觉得不适合，你还有勇气穿吗？

呵呵，举了一个夸张的例子，这个，我还要再看看，再经历下。

wawawa

孟刚 发表于 2015-3-20 09:40
小于都点赞了，哇哇哇，感觉你越来越温婉越来越优雅了，更重要的是你越来越从容越来越安好了。

孟老师来了，孟老师看了，孟老师出声了，哈哈哈哈，我相信一定有机会再见到你和你的学员，亲眼见证大家的成长！