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自由舞动(脉轮舞)的疗愈功效

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楼主
发表于 2016-6-10 14:56 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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本帖最后由 雪梅娘 于 2016-6-10 15:03 编辑










自由舞动,对我来说不是新鲜事,我已经这样舞动着好几年了,这是一位身心灵老师教我的疗愈之道。最近上网查了一下资料,发现自由舞动,又被称为“脉轮舞”,禅舞,佛舞,它的功效不用我说,早已有人总结好了,网上也有相关的视频可以看,在这里推荐给大家,有兴趣的朋友可以试试。。。。当你一个人的时候,开着你喜欢的音乐,跟随身体的感觉,自由舞动,想怎么动就怎么动,你会感觉到它的疗效。。。自由舞动,它会帮你找回你自己,找回久违的愉悦!找回生命赐予你的,无条件的欢乐!它也会带你进入你的伤痛,经验你的伤痛,疗愈你的伤痛!



有一次,我遇到一件非常伤心的事,我感觉平时一直都在亏待我自己,受了这个刺激,我决定要好好的补偿自己,于是我跑到广州水晶批发市场, 不停地买啊买啊,买了好几天,买了几百件喜欢的首饰,但是,这个过程中我很累很累,拥有那么多美丽的首饰,并没有使我快乐起来,在广州的最后一天清晨,我听到广场上有音乐声,一群大妈正在跳舞,我不由自主地走过去,跟随着音乐,自由舞动,我从橱窗中,看到跳舞的自己,我跳得热情奔放,十分美丽。。。我感受到了生命无条件的欢乐!这欢乐是我本身就具备的。。。。。没有任何的外在的物质或者金钱,可以带给我这样的激情和欢乐!原来快乐,是那么那么的简单!!!





《舞动脉轮》是以脉轮为基础,针对人体对应的七个脉轮结点,联结脉轮的能量以自发性舞蹈、能量呼吸、等多元形式开展的一个身心疗愈体系。通过“脉轮舞蹈”释放累积的负面能量,激发脉轮的正向能量,带出每个脉轮对映的正面的生命品质,并使练习者重新与身体、内在生命力、真我及大自然相连接,以一种全新的身心状态面对生活。《舞动脉轮》是有国内身心灵导师-童莉茴带领的一个身心灵成长系列课程之一。老师发心要讲这样的一个疗愈课程分享和传播出去协助到更多的人达成心灵的觉醒与提升。在老师的理念中,身体是通往身心灵的第一扇大门,伴随着灵性成长身体始终是我们的一个修行的载体。任何脱离身心直接切入到灵的层面的求捷径之道,都会落入空泛的层面。老师常讲的分享“身体是庙,灵魂是佛”贴切表达她的思想。什么舞动脉轮?

  舞动脉轮是一种透过肢体动作来清理重整脉轮的疗愈性舞蹈(脉轮中集结了情绪与记忆)。舞动脉轮融合了舞蹈、音乐、呼吸、疗愈等元素,通过人们的自发性动来清理和疗愈脉轮中的记忆,重新找到与脉轮的连结方式。舞动脉轮直接在我们的身体能量上工作,持续的练习脉轮舞蹈将会转变我们的看法、感觉及想法。其主要功效在于刺激及重整脉轮系统,让脉轮能够平衡的运作,也让我们的身心灵更近一步的达到提升与净化。

  脉轮舞蹈与舞蹈表演艺术的差别?

  通常在表演艺术中的舞蹈所强调的是将舞蹈艺术视为一种与外界沟通的方式,其关注的焦点在于如何能够准确的掌握肢体语汇,以传达整体舞作的某种意境或意识形态给观者,大部分是透过舞蹈达到健身的目的。就如同奥修说的,虽然跳舞本身很好,很健康,然而如果在跳舞的过程中舞者与舞蹈是分开的,那它只能算是一种运动,而不是静心。
  心灵舞蹈,它所关注的是在于透过舞蹈的过程向内在探索,这个舞蹈本身没有目的性,它只是一个引导个人去觉察的过程,同时找到与内在连结的管道。因此,舞蹈的表现形式或肢体动作的美丑对错,并不是重点,相反的,它是在过程中引发出一种即席的自发性舞蹈,借此帮助我们透过身体与内在和心灵作连结。
  也因为心灵舞蹈的诉求不在于外在的形式,而在于如何与内在作连结,所以,即便是没有任何舞蹈基础的人,都能够自在的进入自发性的心灵舞蹈。

  (一) 自发性舞蹈
  如前述,人体的每个脉轮都有其主要的相应身体部位、元素及颜色等,同样的,每个脉轮也拥有它自己的舞蹈。在舞动脉轮的过程中,肢体动作是全然自发的,你不需要有任何舞蹈技巧的训练才能去体验它。虽然每个脉轮舞蹈有其建议的动作或步伐可以让你去尝试,你并不需要被局限在固有的形式中。当你真正进入自发性舞蹈的世界,动作的外在形式将不是重点,你只要将你的注意力放在与脉轮的连结上,让你的身体带领你更往内探索,顺着身体的感觉及精力的流转,脉轮也将在过程中得到清理与净化。

  (二) 透过动作了解能量运作
  脉轮有没有正常运作可以从我们的身体动的方式观察出来。譬如,从观看一个人是否能自由放松的摆动臀部,就能够知道他的脐轮能量是不是正常的运作。而一个人如果有颈部酸痛或是僵硬的状况,这表示他的喉轮能量可能是有阻碍的。所以,透过舞动脉轮,我们可以清楚的了解体内能量的流动是否顺畅平衡,这并无关乎我们是否在舞蹈上有天份或是个舞蹈专家,当你的脉轮正常运作的时候,你的身体将会带着你自由舞动。在舞动脉轮的世界里没有对动作姿势的批判,它有的是藉由动作所进行的疗愈。当你带着信任身体的态度进入舞蹈时,它将帮助你更加的觉察。

  (三) 进入神性
  舞动脉轮是让我们进入无我状态最自然且直接的方式,它允许我们透过肢体去体验自由、狂喜及神性;它也允许我们透过动作来连结我们的灵魂。当你深入脉轮舞蹈的世界,我执将渐渐消失,因为在充满疗愈性的动作及舞蹈过程中,我们将从<能量>、<身体>、<心理>、<意识>等不同层面开始逐步的转化。这将会是个非常深入的探索,如果我们学会放下,舞动脉轮将会是自发及富创造性的,最终它将带领我们进入神性。

  (四)身与心的连结
  对大部分的人来说,我们常常被自己高低起伏的情绪及心理状态所困扰,他们常常会影响到我们身体及能量层面的正常运作。这些对我们身心健康没有帮助的负面情绪或心理状态,像是痛苦、负面信念、批判和自我怀疑,通常会滞留在我们的脉轮中心甚至是气场上,如果不适时的清理这些负面模式,将会阻断我们生命能量的顺畅运转。透过舞动脉轮,我们将有机会让积压在身体及心理层面的负面模式有一个直接的管道被释放及抒发,它让我们更勇敢的去面对这些状态。慢慢的,在舞蹈疗愈过程中,我们将重新找到身与心的连结及平衡的身心状态。

  (五)舞动脉轮的疗愈功效
  舞动脉轮可以净化和提升我们在脉轮能量上的运作,它同时也拥有很多与健康相关的好处。它对于增强<体力>、<自信心>、<个人魅力>及<沟通技巧>都非常有功效。舞动脉轮同时能够减缓压力、恐惧、焦虑、孤寂感、沮丧、身体紧张和慢性疼痛。此外,它还能增强身体的循环及呼吸系统。
  如上所述,舞动脉轮的疗愈功效可以是很多面的。首先,透过简单舞动你的身体,将会让长期处在紧绷及僵硬状态的肌肉纤维和关节得到适度的放松,让你的动作渐渐的变得柔软及不受限制。当我们跟随音乐的节奏舞动肢体的同时,我们便是在缓和并释放体内的压力感,同时增加我们的能量。
  此外,透过动作让血液在体内顺畅的循环,这更加速了我们生命能量的提升。从能量的层面看,我们不但变得更有精力,我们的肌肉在得到适度的放松后,将增加肢体动作的协调性及进步的空间。在情绪体的层面,我们会感觉喜乐、放松及有自信。有时,我们也许会在舞动的过程中忽然经历一段很强烈的情感记忆,这些记忆也许会刺激我们的内在感官或是促使我们将所体验的情绪借着肢体表达出来。



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沙发
发表于 2016-7-6 14:42 | 只看该作者
这个图片非常美。我试了试,要站成这样,很难呢。自由舞动非常好,想怎么跳就怎么跳。这个过程中,人的自主性、灵性能得到显现。
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