楼主: 刘鹏

173天自救成功

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发表于 2016-9-7 00:59 | 显示全部楼层
圣地天使 发表于 2016-9-6 08:41
你的感悟写的很好!能看透本质!能触动人的心灵!

谢谢,你的心路历程也很好。能把内心还有思想刻画得那么详细,很受启发,也很受鼓舞:)
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 楼主| 发表于 2016-9-7 10:44 【心网手机版】 | 显示全部楼层
何为顺其自然?顺服天地万物其自然规律!顺服就是看清、认识、懂得万物自然规律后的行为,是大智慧的表现,是开悟者的境界。情绪有坏就有好,有好就有坏,这是自然规律;鱼在水中生存,离开水就会死亡,这是自然规律;人岀生前要经历10个月孕育,这是自然规律;人岀生后,都是奔向死亡而去,从生到死,中间这个过程有多久,能发生多少事,能赚多少钱,每个人的命中早己注定,这是人的律,这也是自然规律;念头随时产生,随时消亡,这是念头的律,这也是自然规律;焦虑、恐惧从产生到消失,肯定有个过程,其自行消失的结局是它的命、它的律,这都是自然规律。接纳就是在认清、懂得万事、万物皆有命、皆有律,然后顺服其自然发展规律后的大智慧行为。包容、允许、不违背天地万物之自然规律,与其融为一体,各行其律。症状在我们身上,我们与之共存,皆活在当下,念头来去自由,而我们也是我行我素,互不干涉,相安无事,这就是顺其自然。而我们如今往往把顺其自然,为所当为,理解成顺其自然,为所欲为。念头来,我们认同、跟随,就是和念头绞在一起,与其共存,破坏了人家的律,人家当然饶不了我们。我们打乱了念头的规律,而我们认为这种行为是顺其自然,我们以为想干什么就干什么是顺其自然,我们错了!这是误区!误解了森田的顺其自然,为所当为的8字真谛!为就是做,做我们所应当做的事,不应违背万事、万物之自然规律。顺其自然,为所当为这8个字应该整体理解,而不是让我们把为所当为融入到顺其自然里面,最后曲解成只剩下顺其自然这4个字。
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发表于 2016-9-7 23:05 | 显示全部楼层
圣地天使 发表于 2016-9-7 10:44
何为顺其自然?顺服天地万物其自然规律!顺服就是看清、认识、懂得万物自然规律后的行为,是大智慧的表现, ...

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 楼主| 发表于 2016-9-8 12:06 【心网手机版】 | 显示全部楼层
顶住难受!坚决不用分析来排除念头!顶不住也正常,心理能量暂时还没增长到能顶住难受的那个点!给机体时间,它会让我们满意。只要我们心里敢想,机体一定能自动达到那个目标!
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 楼主| 发表于 2016-9-8 15:32 | 显示全部楼层
转孟老师的话:
成长的确没有捷径,康复也没有捷径,我早就说过那些声称在规定时间内治愈强迫症的承诺不靠谱。历练和体验是少不了的。从小出家的小沙弥鲜有开悟者,寺庙里的和尚也有受强迫症困扰的。
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 楼主| 发表于 2016-9-8 16:42 | 显示全部楼层
转孟老师的话:
我们从小学了那么多功课,看了那么多的书,现在能用上多少,它们都到哪儿去了?嗯,都到潜意识里去了,变成了心理的营养,影响或决定着一个人的气质、气场、素养、魅力。学了就能用上的是技术,如开车,而纯熟的技术也会进入潜意识,变成自动化的技能。老司机不会“有意识地”挂挡、踩离合、刹车、轰油门。
进入潜意识的入门是当下的情感和感受,一篇文章或一段话打动了你,就与你发生了共鸣,进入了潜意识,并在背后影响着你。而刻意地、教条刻板地、照本宣科地读书,其作用甚微甚至会产生负面作用。以上供具有理论强迫的患友引以为戒。
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 楼主| 发表于 2016-9-8 18:01 | 显示全部楼层
转孟老师的话:
拿得起放得下,只有先拿起来才有放下一说,从无到有再到无,无招胜有招,没有以前的“有”,就没有后来的“无”。凡是纠缠理论的患友都需要反思,果断放下,因为你已经“有过”了嘛。
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发表于 2016-9-8 21:45 | 显示全部楼层
圣地天使 发表于 2016-9-8 16:42
转孟老师的话:
我们从小学了那么多功课,看了那么多的书,现在能用上多少,它们都到哪儿去了?嗯,都到潜 ...

和这段话产生很强的共鸣。把懂得的理论和孟老师的疗法内化为自己的,放在当下行动去做就好了,而在当下行动时要充满自信,并且对自己的行动不评价,体验行动的感受就好了,用心多于用脑。
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发表于 2016-9-9 03:02 【心网手机版】 | 显示全部楼层
哎呀,走出来是有多难,我是佩服你,强大的毅力支撑你走出来哒,我相信,可是我还有多远了,现在以30了,哎20年阿,一言难尽。难道真的是要最深的领悟才走出来,还是需要契机。哎上帝托梦告诉我就说我还有多久放我出这个怪圈,神一样的孟老师你指点一下我这妙小的我谢谢了。
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 楼主| 发表于 2016-9-9 11:05 【心网手机版】 | 显示全部楼层
本帖最后由 圣地天使 于 2016-9-9 11:13 编辑

如何判断我们是否走在正确的自救路上?当我们在自救过程中岀现痛并快乐的状态,表示我们走在正确的自救道路上!痛是疾病给我们带来的痛苦,乐是每天的进步给我们带来的感觉。正是因为感觉到了自己的进步,所以我们愿意吃苦!愿意不断行动!在行动中不断感悟,不断进步!我们的斗志有这种乐的始终陪伴,我们才能坚持,因为我们始终看到希望!万事开头难,首先针对孟老师的理论,我们要用心去悟,在行动中悟,写岀体会!只要我们在行动中尝到了甜头,一切都会转变成自然。自救也有律,自然规律,只要开好头,什么信心、斗志、毅力统统都不是我们自己在做,一切都有老天安排!根本不用担心我们的悟性和毅力!也不用考虑自救的时间!因为每个人都有自己早已命定的律!我们唯一要做的就是以最快的速度让自己尝到甜头!没尝到甜头就是没行动或行动的方式有问题!
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 楼主| 发表于 2016-9-9 11:39 【心网手机版】 | 显示全部楼层
本帖最后由 圣地天使 于 2016-9-9 13:42 编辑

转孟老师的话:潜意识通神灵。人体既有自我保护和防御本能,人脑也有一种不需要逻辑展开的思维,即直觉思维,它是过往经验的沉淀和潜意识的表达,其中蕴含理性元素。所以,在日常生活中,人们凭经验和直觉,对遇到的事情随机做出判断和选择,是靠谱的,而大脑的逻辑思维则用来解决更复杂的工作或学习上的问题。安全的信念,既可以建立在虔诚的信仰之上,也可以建立在深刻的认知之上。像文中所举的拿杯子喝水为例,当我们相信百分之百安全的时候,实际上是忽略了万分之一的不安全因素。而这种忽略既是艺术的(追求丰富性多样性),也是科学的(概率论中忽略小概率事件),因而是智慧的。强迫思维的悲剧在于:努力防御万一,或证明其不存在。当我们去防御万一或证明万一不存在时,恰恰反证了万一的存在和可怕,好比你不惜自己的精力和财力去对付某个人,说明这个人既可怕又强大。相反,假如你完全无视某人的存在,说明这个人对你没有任何威胁。总结一句话:活在当下,潜意识会保护你!剩下的全部交给上天吧。而启动逻辑思维去防御和证明,就是违背天意,抗拒自然,注定遭天谴。强迫症就是上天的惩罚,也是提醒。等我们内心强大之后,虽然在某种程度上可以驾驭思维,那是不是就可以完全相信和依赖思维了?非也。苍天之下,再强大的人也只是蝼蚁。故曰:“人类一思考,上帝就发笑。”
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 楼主| 发表于 2016-9-10 09:16 【心网手机版】 | 显示全部楼层
转22期学员露重风多感悟:我之前也挺能熬夜的,熬完夜后,第二天白天感觉还挺精神的,不过后来就不行了,身体虚弱,精神萎靡。这个时候不仅上课受到影响,而且杂念也容易产生,并且没有多少精力去觉察,于是便陷入到恐惧与焦虑中去。所以,我下定决心,要保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间,才有足够的精力去进行白天的生活!规律作息时间在自救中很重要!
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 楼主| 发表于 2016-9-10 13:12 【心网手机版】 | 显示全部楼层
朋友们,我们要在短期内觉察到自己在念头的拉截以及切断逻辑链的能力上有进步,我们要彼此学习,在对待症状上内心细微的变化决定我们在自救路上要走多久。在团疗结束后的今天,暂时外表上看不岀我们的变化,但新体验累积到一定量的时候,我们会发现与别人拉开了差距。朋友们,我们要时刻警醒自己,在自救路上少走弯路!在自救1-2个月,就要回顾,根据自己的情况,及时做岀思想上的调整,把持自己的固有观点,容易吃亏,容易在自救路上走的时间太长而变的麻木。强迫症久救不愈的一个很重要的原因就是我们把持自己的错误观点长期不放,总是认为自己的认识对。经过几个月的观察我发现一个人的心声往往能引起很多人的共鸣,这很可怕!多年自救不知反观自身,不知错在自身,而往往推给强迫症!认为是强迫症难治的原因导致久救不见成效!
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发表于 2016-9-11 22:10 | 显示全部楼层
圣地天使 发表于 2016-9-10 13:12
朋友们,我们要在短期内觉察到自己在念头的拉截以及切断逻辑链的能力上有进步,我们要彼此学习,在对待症状 ...

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 楼主| 发表于 2016-9-12 10:49 【心网手机版】 | 显示全部楼层
思维、不思维这个行为是出于我们对命运有没有充分的认知决定的!这个行为本身我们自己可以决定!但思维的内容和结果不是我们所主宰的,但我们人类总是认为我们人控制的思维,实则不然,思维后的安全结果、危险结果或没有结果都是天注定的结果,我们无论想与不想,与个人命运毫不相干!
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发表于 2016-9-12 15:13 | 显示全部楼层
圣地天使 发表于 2016-9-12 10:49
思维、不思维这个行为是出于我们对命运有没有充分的认知决定的!这个行为本身我们自己可以决定!但思维的内 ...

圣地天使对思维的认识越来越深刻了。我们有时候可以选择做不做一件事,却很难选择做的方式,以及做的后果。
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发表于 2016-9-12 20:22 【心网手机版】 | 显示全部楼层
圣地天使 发表于 2016-9-12 10:49
思维、不思维这个行为是出于我们对命运有没有充分的认知决定的!这个行为本身我们自己可以决定!但思维的内 ...

圣地天使
你的感悟更加深刻
有很高的理论性和研读性
你不但很快地走出强迫创造了奇迹
还把心得和体会及自我疗愈的全过程
豪无保留完完整整地记录下来分享给大家
相信会帮助一批又一批的患者早日脱离强迫的苦海
虽然远隔千山万水   但大家在孟老师的指引下     一起用行动把爱洒向人间   
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 楼主| 发表于 2016-9-13 10:40 【心网手机版】 | 显示全部楼层
人正常的思维不存在丁点纠结和焦虑,不是低的我们觉不岀来,而是根本不存在。上微信群里有纠结、不舒服的感觉,是因为里面很多问题是杂念,我们在看的同时人体本能通过纠结、不舒服在警醒我们这些是念头,我们要顺服这些感觉,坚决不看相应的信息!至于在看书过程中走神,虽然没有纠结、不舒服,但我们也是认同、跟随了念头(可能多数情况我们大脑空空,感觉什么也没想),因为此刻我们本身就没活在当下。
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 楼主| 发表于 2016-9-13 11:20 【心网手机版】 | 显示全部楼层
转愚公夜话        谈钱
      因为生活环境不同,价值观上的差异不是其它人说两句高大上的话就可以解决的,需要时间去慢慢改变,收入增加了,自然想法就不同了。童年时期我同学的父亲自杀了,原因改革开放初期第一次有了涨工资的说法,有名额限制,每个人最多涨6-8元,就因为名额被别人占了。我想说,人永远不要因为钱做错误的选择,因为转眼间,这些钱就不算什么大钱了。当资金不再迫切的时候,很多人会因为爱好,放弃对金钱的追逐。这方面,从事心理咨询专职人员就很多。来自: Android客户端
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 楼主| 发表于 2016-9-14 09:34 【心网手机版】 | 显示全部楼层
转网友abooa感悟: 阿姨,其实你女儿这个强迫思维不是什么大问题。因为现在在高考这个节骨眼上所以很紧急的样子。我说说我的看法,要想强迫思维好,可以从两个方面入手,一个方面是从强迫的理论入手,像各位网友说的用各种对付强迫思维的办法,包括孟老师的经验很有用,另外一个方面是从根源入手。你女儿现在出现这样的问题,原因显而易见,就是因为在这样的特殊时期她很追求完美不容许一点失误,对分数要求很高,绝对不允许自己做出什么不在自己控制之外的事,包括自己念头的控制,但往往念头是越想控制就会越反抗,包括她担心杂念会继续出现,好比你说不要去想粉红色大象,结果出现在脑海中的就是粉红色大象,越是担心某种杂念,可能杂念越是要来光顾。你先试着尽可能和她沟通,让她明白,当下的过程才是最重要的,学好每一天,不要去想太多最后的结果和分数。说真的,只要是个上进的好学生,明白自己追求的人生目标比把高考分数考好进个名牌大学来得更有意义。很多学生我知道的,在上大学之前就是以考高分进好学校为目标,结果真的考进了理想的大学,突然间茫然了,不知道自己想要的是什么,当时我上大学身边这样的人太多了。你可以尽量淡化分数对她的影响,然后让她专注于每一天,专注于每一个问题,每一项知识。 而且现在其实可以这样看待你女儿的境遇,这虽然是一个挑战,也是一种机遇,因为没有多少学生能在高考前真正认识到自己需要有长远的目标,没有多少人能够去思考这样的问题。 总之就是眼光放长远,过程比结果更重要。
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