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内观三境界彻愈强迫症(转)

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发表于 2017-5-18 18:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

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内观三境界彻愈强迫症
   
    修习内观,可以达到三种境界:活在当下、无常、无我;每一种境界需要亲身练习才可以达到,需要静下心来冷静地观察自我、觉知自我,透视身心无常的变化,逐渐培养平等心。达到任何一种境界即可治愈强迫症,获得心灵成长,体验到人生的幸福。
    一、活在当下
    人的痛苦源于一颗“不安的心”,源于对过去后悔、自责,对未来焦虑、恐惧;心很难能够安住在当下,强迫症患者更是如此,你可以观察自己的“心”,几时能活在当下?
    列计划、定目标不是当下;对未来的执着不是当下;“刻意”的去生活不是当下;对症状的关注不是当下;“从现在起,我一定要……”不是当下;你可以列举下去,无穷尽也;“当下”是一颗纯净的心、纯真的心、自然的心、平等的心。
    人的心理健康程度可以用“活在当下”的时间作为指标,如果你能有一半以上时间心在当下,就非常了不起,而强迫症患者几乎每时每刻心都不在当下。
    修习内观,无论是觉知当下的呼吸或肢体的动作,你的心就会回到当下来,经过持续不断的练习,“习性”即可慢慢改变,桀骜不驯的心终究会被驯服,金刚经云“降伏其心”,禅宗讲“当下就是禅”,都是强调当下的重要性。
    而强迫症患者的心更是难以降伏,因为多年习性已形成,需要刻苦努力练习,忍受改变中的阵痛,抵挡住巨大的诱惑,方有成效。
    活在当下,并非易事。你会感到对这个世界失去了原先的控制力,茫然、不安、不知所措;因为你开始蜕变,蜕变的过程必然伴随成长中的阵痛,这是必然的规律。
    二、无常
    人之所以痛苦,在于追求错误的东西。
    人有旦夕祸福,生活本身就是无常的,你必须承认这一点,无论如何,这是世间的真理,只是我们没有认真去体悟,导致我们生活在痛苦之中,执着地去追求无常的东西,想把“无常”变为“永恒”,这永远是个错误。
    你永远不知道大脑下一秒会想到什么、会冒出什么念头;你可以试试看是否如此。强迫症患者和念头死命的对抗,越对抗越严重,越严重越对抗,因此陷入死循环,痛苦难以自拔。念头出现,你可以在旁边静静地观察它、观照它、觉知它,念头就会像流水般哗哗流过,而你仍然保持内心的平和,这就是内观的艺术。
    内观修到一定层次,你就会深入了解你的大脑,看清念头的起起落落,而你仍然保持平等心,不会被念头牵着走,自然不会陷入强迫的泥潭。
    来看一个大学生强迫症患者考试焦虑例子,诱发事件考试⑴→担心不及格⑵→参加补考⑶→补考不及格⑷→无法毕业⑸→没有学位证⑹→找不到工作⑺→生活没有保障⑻→找不到对象⑼→养不起父母⑽→别人看不起⑾→对生活绝望⑿。虽然有些夸张,但足以看出“被念头牵着走”是多么可怕。要想成为自己的主人,必须要打破这一思维方式,从第一级就开始打断,这就需要培养对念头的觉知能力,学会看念头,不是跟着念头走。
    圣人“境转心不转”,普通人“心随境转”,强迫症患者“境不转心转”,我们的差距很大。如果你明白“无常”的真相后,就不会执着于外,保持内心的平静。
    “无常”不是在书上能够学到的,必须自己去练习,才能真正体验到。强迫症患者大都什么道理都懂,但是做不到,就是没有去亲身体验,实在是很可惜。
    三、无我
以自我为中心、自高自大、自以为是、自私自利是“我执”,每个人都不愿意和“我执”心较重的人相处,特别是那些讲话中经常带有“我、我、我怎么怎么样……”的人。强迫症患者的“我执”和这一类人并不相同,他们主要体现在“我必须是优秀的、我必须是成功的、我必须是安全的”。不管是那种,都是“我执”,只是“我执”表现的不同方面,这点很难突破。
    无我就是彻底打破“我执”,自我和自然溶为一体,没有你我、没有名利、没有得失、没有增减、没有好坏、没有妄想、没有分别,没有执著,何来强迫?何来痛苦?
    当然,这一境界非“上上利根”之人不可达到,我们不奢求达到这个境界,能证得第一、第二境界治疗强迫症就足够了。
    没有“当下”,不可能体验到“无常”;没有“无常”作为基础,也很难活在“当下”;证得 “当下”即可体悟到“无常”,体悟到“无常”,心自然就安住“当下”;两者是相辅相成的。“无我”是在“当下”和“无常”修到一定程度自然的智慧显现,在这里不谈太多“无我”,因为几乎没有人能够达到,除非圣者。
    修行就是修“心”,认知、思维、情绪、行为、人格皆由“心”而发,“心”是根本,所以我们将研究“心”的科学叫心理学。
    治疗强迫症,必须从“心”开始。
发表于 2017-5-18 20:54 | 显示全部楼层
谢谢转帖分享。
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发表于 2017-5-19 12:45 | 显示全部楼层
获得无常的体验容易,要活在当下不容易,要破我执没几个人能做到。
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发表于 2017-5-19 17:02 | 显示全部楼层
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发表于 2017-5-19 19:10 【心网手机版】 | 显示全部楼层
如果不是从当前的一切都是影响中发生的方式看这个世界,无论怎么修都不会修起来的。因为我们平常的认知这个世界的一切都是孤立存在的,有这样的想法是无法断除常见断除我见的,更不要谈活在当下了。
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发表于 2017-5-19 19:14 【心网手机版】 | 显示全部楼层
哦,我再说一句,所谓的圣人境转心不转是大家一厢情愿的想法,佛陀用诸法因缘生就已经告诉我们,境转心不转是不可能的了。
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发表于 2017-5-19 20:28 | 显示全部楼层
[e163][e163][e163][e163]
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 楼主| 发表于 2017-5-21 14:15 | 显示全部楼层
@小于 楼上是广告。
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发表于 2017-5-21 15:57 | 显示全部楼层
平等心 发表于 2017-5-21 14:15
@小于 楼上是广告。

谢谢平等心 ,对我们大家的家关爱。
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 楼主| 发表于 2017-5-21 18:35 | 显示全部楼层
小于 发表于 2017-5-21 15:57
谢谢平等心 ,对我们大家的家关爱。

vx表示微信,你至少要删除TA的微信号。
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发表于 2017-5-22 17:24 | 显示全部楼层
平等心,谢谢,针对这里管理,大家共同爱护我们的家。
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