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楼主: 不忘初心

记录自己的强迫历程,直至痊愈~~

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发表于 2017-9-24 09:16 【心网手机版】 | 显示全部楼层
不忘初心 发表于 2017-9-23 18:21
好久没来更新了 ,SORRY
8月份是我强迫最严重的一个月 整整强迫了一个月,每时每刻都在强迫,真的是痛苦万 ...

加油!你的斗志让我感动!
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发表于 2017-9-24 23:46 | 显示全部楼层
不忘初心 发表于 2017-9-23 18:21
好久没来更新了 ,SORRY
8月份是我强迫最严重的一个月 整整强迫了一个月,每时每刻都在强迫,真的是痛苦万 ...

非常好的体验。
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 楼主| 发表于 2017-11-2 15:07 【心网手机版】 | 显示全部楼层
最近有点小体会希望能帮到大家,就是症状一来,一反复,以前我就会拼命的想,用思维想哪里不对,然后改变,不知觉的掉进了强迫的陷阱,现在我症状一来,不舒服了我立马就觉知了,然后我不会去想,我还去专注行动当下的事,带着不舒服的感觉,顶住思维的诱惑,就是不展开思维,因为我知道想是根本解决不了问题,只能是行动。就是行动行动,哪怕今天实在没拦住,强迫打得我一败涂地,我也不去想怎么解决,我始终相信想是解决不了问题的,只能是行动,一有机会我就憋气,憋气。然后就这样总是会有新体验。
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发表于 2017-11-2 16:02 【心网手机版】 | 显示全部楼层
不忘初心 发表于 2017-11-2 15:07
最近有点小体会希望能帮到大家,就是症状一来,一反复,以前我就会拼命的想,用思维想哪里不对,然后改变, ...

真棒!一步一个脚印在走着!
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发表于 2017-11-3 00:09 | 显示全部楼层
不忘初心 发表于 2017-11-2 15:07
最近有点小体会希望能帮到大家,就是症状一来,一反复,以前我就会拼命的想,用思维想哪里不对,然后改变, ...

坚持下去,你会越来越棒!
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发表于 2017-11-3 10:40 | 显示全部楼层
不忘初心 发表于 2017-11-2 15:07
最近有点小体会希望能帮到大家,就是症状一来,一反复,以前我就会拼命的想,用思维想哪里不对,然后改变, ...

确实是,我们强迫的人,一点点进步,都是在恐惧焦虑中重生,这种痛是非常痛的,但是当痛苦之后能品尝到甜,又是幸福的。
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 楼主| 发表于 2017-11-4 21:16 | 显示全部楼层
刘鹏 发表于 2017-11-2 16:02
真棒!一步一个脚印在走着!

嗯嗯
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 楼主| 发表于 2017-11-4 21:16 | 显示全部楼层
裴彦哲 发表于 2017-11-3 00:09
坚持下去,你会越来越棒!

好的 加油
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 楼主| 发表于 2017-11-4 21:17 | 显示全部楼层
小于 发表于 2017-11-3 10:40
确实是,我们强迫的人,一点点进步,都是在恐惧焦虑中重生,这种痛是非常痛的,但是当痛苦之后能品尝到甜 ...

嗯嗯 是的,谢谢 小于老师
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 楼主| 发表于 2017-11-4 21:22 | 显示全部楼层
最近强迫症总是在考验我,感觉自己的觉知能力也在提高,在刘鹏老师的带领下走的真的特别扎实,以前的思维方式太错误了,一有不舒服就会用思维去解决问题,现在我能觉知到杂念跳出思维旧有的怪圈,不在去用思维解决问题,而是把能量都用到行动当中,让我走的越来越轻松,有时候还是会没有觉知到杂念,调入强迫症的陷阱,只怪强迫症在身体内太久了,它很狡猾,很强大,但是还是一样不纠结,不分析,不用思维去解决问题,知道强迫症来了 他太强大了,就让它一点一点在行动中慢慢消失吧。只要是不舒服的感觉来了,我就知道肯定是强迫症的杂念来了,有时候觉知力还没有那么高,觉知不到,慢慢来,行动是解决的唯一办法,思维是解决不了的,加油!!!!!
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发表于 2017-11-5 17:32 【心网手机版】 | 显示全部楼层
不忘初心 发表于 2017-11-4 21:22
最近强迫症总是在考验我,感觉自己的觉知能力也在提高,在刘鹏老师的带领下走的真的特别扎实,以前的思维方 ...

你的进步让大家看到了希望!给了患友们力量!你是患友们的榜样!加油!相信在下期团疗的帮助下,你定会有一个质的飞跃!
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发表于 2017-11-5 20:11 | 显示全部楼层
本帖最后由 小于 于 2017-11-5 20:12 编辑
不忘初心 发表于 2017-11-4 21:17
嗯嗯 是的,谢谢 小于老师

不用谢,不忘初心,
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发表于 2017-11-5 20:14 | 显示全部楼层
不忘初心 发表于 2017-11-4 21:22
最近强迫症总是在考验我,感觉自己的觉知能力也在提高,在刘鹏老师的带领下走的真的特别扎实,以前的思维方 ...

,能感觉到轻松和喜悦,祝贺不忘初心。
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 楼主| 发表于 2017-12-10 21:28 | 显示全部楼层
好久没更新了,距离上次更新有一个月了,谈一谈这段期间的感受,这段期间真的是杂念特别多,做每件事都会有杂念,但是我都能觉知到,然后立马拦截,拦截工作做的很好,有时候一秒没拦截住,不自觉想了,我也会立刻知道,然后在进行拦截,也不会去分析,这可能就是不会焦虑刚才的焦虑,还是不停的行动,人的状态不可能一直好,有时候情绪不好了,我也只会关注自己的情绪,还是不停的拦截杂念,在行动,带着痛苦在行动,不停的拦截,新体验越来越多,感悟认知也在往正确的方向改变,一次次的新体验带过我的经历,让我敢于在下一次不停的拦截,现在即使症状来了,反复了,我也不会去分析,一点也不偷懒的还是继续拦截,继续行动,做该做的事情,所以每次反复的时间也是越来越短,反复也不会那么痛苦了。这两天又有些反复,老是怕得罪人,每次一开口说话就感觉得罪人的想法出来了,但是我能立马觉知到这是杂念,还是不去分析,拦截掉,因为我知道想是解决不了问题,只能是行动,然后继续做该做的事情,能做到什么样我都不去想,不去分析,都理解自己,知道还是时间没到,能感觉到自己的进步,让我做很多事情都能更加的专心,现在我从一个社交恐惧症,怕见人,已经慢慢的走入社会,敢于交际,敢于在单位开会上发言,敢于做很多事情,虽然做每件事情的时候还会有很多杂念,但是我都能很好的拦截掉,不在用思维解决问题,不在让杂念把自己吓住,去体会每个当下的心境,感觉,最近拿起书打算从新学习起来,发现自己的专注力真的很高,每节课都能学进去,以前花钱学都学不进去,这和刘鹏老师教数花生有很大关系。现在真有种从新开始的感觉,今天想了想真的很感谢强迫症,让我知道自己的人生应该怎么活,感恩遇到刘鹏老师,孟刚老师,许多人,今天看了一段说的特别好,在对的时间,做对的事,遇到对的人。强迫症的路上还在继续前行,但是真的是越走越轻松了,加油!!!!!
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发表于 2017-12-10 23:41 【心网手机版】 | 显示全部楼层
厉害,楼主加油康复就在前方
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发表于 2017-12-11 09:20 【心网手机版】 | 显示全部楼层
不忘初心 发表于 2017-12-10 21:28
好久没更新了,距离上次更新有一个月了,谈一谈这段期间的感受,这段期间真的是杂念特别多,做每件事都会有 ...

棒棒哒!感悟写的真实、真诚!让我感动!相信你发自内心的表达定会让患友们受益!
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 楼主| 发表于 2018-1-7 09:46 | 显示全部楼层
又来更新了,伴随着2018年的初始又来一次大的反复,在17年末的时候已经有一个月没有复发了,当我正以为强迫症已离我远去的时候,强迫症反手就给了我一个大嘴巴子,当掉入强迫症里的时候,自认为本领已经很高强的我,还是不得不屈服于强迫症,还是会不自觉的掉入强迫症的陷阱,有很多杂念不能及时觉知,伴随着低落的心情,拦截能力也几乎全无,但是与以前不同的是,不管怎样我还是会不停的拦截,能拦多少就多少,还是顶着痛苦去行动,行动当中几乎还是伴随着焦虑,真实我还是很弱小,还是有时候无法认同这个懦弱胆小反应迟钝的我,而老是出现理想我,这个时候可真是考验自己的时候,但是有一点领悟,紧张就让它紧张,而强迫来的时候,却无法认同,老是想快点好起来,而有时候状态好点了,又怕强迫症再来,这可能就是接纳的心理还是不够,慢慢来,不要着急,一切都是最好的安排。。。。。回到当下,当下,当下
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发表于 2018-1-7 11:39 【心网手机版】 | 显示全部楼层
不忘初心 发表于 2018-1-7 09:46
又来更新了,伴随着2018年的初始又来一次大的反复,在17年末的时候已经有一个月没有复发了,当我正以为强迫 ...

我感觉我现在也有点这个状态,就是有点太急了,希望可以快点康复,慢慢来吧,拦截一切念,回当下,楼主一起加油
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发表于 2018-1-7 16:04 | 显示全部楼层
不忘初心 发表于 2018-1-7 09:46
又来更新了,伴随着2018年的初始又来一次大的反复,在17年末的时候已经有一个月没有复发了,当我正以为强迫 ...

有这样的心态也正常,当你意识到,就是棒棒的。
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