楼主: 刘鹏

强迫症团体治疗班学员重生之路

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 楼主| 发表于 2017-12-25 21:27 【心网手机版】 | 显示全部楼层
工作坊学员渤的感悟(第10天):
体验分享:今天下午至晚上,非常焦虑不安,难受,头晕、头麻、头胀,我去散步,左脚抬起是当,右脚抬起是下,当下,当下,不知不觉,焦虑没了。
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 楼主| 发表于 2017-12-25 22:04 【心网手机版】 | 显示全部楼层
工作坊学员慧:求刘鹏老师传授经验,团疗黄金期即将结束,我这两天也有明显的感觉到团疗给我的能量在慢慢减弱,那我们该怎么应对接下来自救之路。
刘鹏:每天唱1一2遍团疗之歌,在情绪低落到谷底的时候,更要这样去做,通过具体行动不断调整、提升低落的情绪反应,让团疗的余温持续维持至1个月。
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 楼主| 发表于 2017-12-28 18:59 【心网手机版】 | 显示全部楼层
25期团疗学员慧的感悟:这个月一直在顶住诱惑,不去施实强迫行为,感觉那鼓难受的要死的劲真的下降许多,不停的告诉自己,顶住,回当下,大不了一死,快过了一个月,发现自己也没死,倒是也面对了很多以前不敢去面对的事情,我觉的,强迫行为是一定要制止的!丝毫不能放纵!
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 楼主| 发表于 2017-12-29 12:02 【心网手机版】 | 显示全部楼层
21期、工作坊学员军的感悟(第14天):这几天在和强迫激战!症状反复出现,觉知拦截切断,不怕失败,不怕挫折!忍受痛苦坚持前行!!!
再次感受到我们的思维方式是极端的消极和悲观,是完全负面的思维模式!有一丁点的事情我们都会联想到最坏的灾难性后果!甚至没事情的时候自己脑子里都会自动出现一些杂念而引发逻辑链的大爆发!
坚信孟老师的理论!我们一定要改变自己消极的思维方式,建立一个新的正常的积极向上的思维模式!虽然这个过程中到处充斥着焦虑、痛苦和恐惧,但是我们一定不能放弃!我们一定要找回真正的自己!我们一定要找回属于我们自己的生活!我们不要再生活在强迫的阴影里!不管前途有多么的坎坷和艰辛,我们一定一定要坚持走下去!因为这是唯一一条能走出强迫的光明之路!
前方的路可能会令我们痛苦不堪,但是坚持下去我们终究会有拥抱光明的那一天!我们绝不能退缩,要明白退缩回头那是强迫的一条万丈深渊!
我们一起努力加油!弟兄们!
绝不放弃!!!!!![拳头][拳头][拳头]
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 楼主| 发表于 2018-1-4 19:26 【心网手机版】 | 显示全部楼层
25期团疗学员慧的感悟:跟大伙聊聊我的情况,我克制强迫行为已经一个半月了,在这段日子里,我体会到了撕心裂肺,严重的时候我呆在角落里,流好久的泪,但是孟老师的方法我从没落下,我宁愿死,也不要再满足自己强迫需求,现在我对强迫行为的分辨比以前提高很多,只要是让我焦虑难受,想分析展开,纠结的,让你感觉像是症状的,统统拦截切断,让你觉的像强迫的,其实都是的,如果是正常的,它不会显的像症状,所以,强迫行为一定要制止!
[强]
好!慧硬的很!杠杠硬!
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 楼主| 发表于 2018-1-4 19:33 【心网手机版】 | 显示全部楼层
25期团疗学员慧的感悟:本来怕扛不住自己会死掉,没想到状态比以前好转多了!
以前分辨不了,脑中有好多声音,都过来骗自己,诱惑自己,现在,不管了,回当下,死也要死在当下!
刘鹏:好!有这种勇气与斗志,强迫不好才是怪事!
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