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楼主: jjadsl

[强迫症] 十年了 吃药工作5年 那种感觉又来了 怕遇见熟人

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发表于 2017-12-8 09:30 | 显示全部楼层
神经症焦虑。恐怖类。男性大都有歇顶的倾向。我们单位有好几个特别是从头顶中心歇顶的。
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发表于 2017-12-8 09:41 | 显示全部楼层
你这种情况不需要找心理医生倾诉。
第一是药物。药物特别有效。但是没有药物就不行了。
第二改变生活工作方式。至于咋改变给你提一个简单的计划。你照着做就行了。每天早上自然醒来不要赖床。如果周身困乏。尝试一下看看能否睡回笼觉。如果不能就起来。出门转。不是体育锻炼。记住不是搞所谓的体育锻炼。就是转喜欢到哪里转就到哪里转。没有熟人的地方。最好是没人的地方。慢慢的走。风景要好。空气要好。比较陌生。附近没有这样地方就乘车去不同的公园绿地。郊野。一个小时左右。最好能够感觉到疲惫。记住不是因为运动量大的疲惫。而是你的神经兴奋度降低导致的疲惫。
如果你运气好的话。第一次出门回来你遇到所谓的熟人你就不怯了。
这是我曾经当心理医生给焦虑症和恐惧症使用的较为好的行为治疗方法。试试吧
药物也很重要如果你已经有西药的常识。你也可以换换中药试试。寻找中药往往因人而异。你去看看中医大夫。多看几个。有些医生会说你没病。这种医生是庸医。中医中你这种情况会被归类虚症。试试中药吧效果也很好。
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