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[业务咨询] 如何克服手抖

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发表于 2017-10-10 23:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我记得2011年有一次参加考试堵在高速路上,离考试时间不多了,同事果断放弃车子,我们一起三人拿了一大包书走下高速,走了好几公里,手好累呀,终于下了高速口打车到了考场,一路小跑进了教室。浑身满头大汗,后背湿了。考卷发下来,紧张手抖了半小时没写得了一个字,急呀,还好后来情绪慢下来,心中默念不急不急,慢慢来,管他呢,随便考吧,惊慌中度过了一场考试,记得在考试要结束前老师说还有15分钟的时间交卷了,我又手抖紧张了。自从这次事件后,每次签字,感觉就会手抖,但不是太严重。后来看了一本弗兰克尔的书,要将手抖暴露,在众人面前表现你是一位多么出众的手抖者,病症自然会消失。2016年开始我试着外出在一些不重要的文件上签字、快递单上填写练习,感觉有点效果,可是2017年2月初我在一个只有3人厂房项目部停工呆了8个月,厂房有点吵,吵的人烦。整天无事,就是看看书,无人说话,有一次外出投标签字我竟然手抖到一个字也写不出了,后来我感觉事情有点严重了,四处求医到附二院心理咨询科,医生说是心理问题,医院不看的,介绍一家心理咨询中心,一个月4次,800元花了感觉没效果,果断停了。再换了一家医院,医生说社交恐惧症,配了一些药,这个药太厉害了,晚上睡觉一下睡到早上8、9点,平时我肯定7:30左右就醒的,一连好几天都这样,我感觉这样不行了,果断停药了,这样下去病没好,别把睡眠搞坏了,现在自已买点心理书看看,什么森田疗法、弗兰克尔、克莱尔太太的书看看,感觉说的不错,试着慢慢克服。可今年9月参加4个小时的全国考试,从头到尾手一直抖,直到结束,感觉考试时也不紧张呀,怎么又抖动了。天了,怎么会这样。。。。。难道看书没用吗???
发表于 2017-10-11 17:40 | 显示全部楼层
听说现在驾驶员考试真的很难额,而且现在当司机比以前难多了
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发表于 2017-10-12 10:27 | 显示全部楼层
可以试试系统脱敏啊
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 楼主| 发表于 2017-10-12 12:02 | 显示全部楼层
怎么做呢?具体点....
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发表于 2017-10-12 21:51 | 显示全部楼层
系统脱敏就是放松练习
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