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楼主: 燕飞

强迫症呼吸困难怎样缓解?

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 楼主| 发表于 2018-1-7 15:56 | 显示全部楼层
有20几天了,实践小于老师说的细细体会它,觉得很难受,却没有了害怕的感觉,学着习惯让自己在别人面前可以出丑。这些都是进步,实在难受的厉害时,可以用刘鹏老师的憋气法,效果很好,脑袋一下会清楚很多。
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 楼主| 发表于 2018-1-7 16:10 | 显示全部楼层
就在这个呼吸困难好受点时,我看到孟刚老师书里说怎样让自我成长,里面提到强迫吞咽的案例,一下在想到那也够难受的,还能影响同位,这和我以前害怕影响别人听到我的呼吸有了链接,过一会,真有了时时要吞咽的症状,一周了,每天还是这样,但现在觉得不要再向以前多怕它停留多久,以一种好玩的心态对它吧,影响别人就影响吧,一切都是上天的安排吧,别在自责了,好好的先爱好自己,让自己学着做个以前以为的坏人,佛陀说善恶本无别,只是有了人心去分辨它,才有了好坏之分,对你好的,对别人或许不好,对你不好的,或许别人受益,今天就想放下前40年信条,只让自己先好好爱自己。你认为有害别人的,或许也是上天安排的对别人的一种历练,我们这些善良的迫友啊,真应该舍得让我们爱的人受苦,那时心该多轻松啊。
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发表于 2018-1-7 16:34 | 显示全部楼层
燕飞 发表于 2018-1-7 16:10
就在这个呼吸困难好受点时,我看到孟刚老师书里说怎样让自我成长,里面提到强迫吞咽的案例,一下在想到那也 ...

是的,学会爱自已,我们才有能量去爱别人,不去关爱自已,痛苦只有自已,加油!
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 楼主| 发表于 2018-1-7 17:29 【心网手机版】 | 显示全部楼层
小于老师,每次进来,总能感觉你和大家满满的热情。
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 楼主| 发表于 2018-1-7 18:09 【心网手机版】 | 显示全部楼层
我们的群很温暖,大家都互相扶持,感觉不孤单了。
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 楼主| 发表于 2018-1-7 18:12 【心网手机版】 | 显示全部楼层
过几天抽空闲,整理一下对某种事物和声音的治疗方法发给大家看看,我自己用过的,很有效。
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 楼主| 发表于 2018-1-7 18:14 【心网手机版】 | 显示全部楼层
真的被各位朋友的热心感化着,算是回报吧!
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 楼主| 发表于 2018-1-7 18:16 【心网手机版】 | 显示全部楼层
因为在症状严重时,差点被所有声音都折磨死,还好走过来了。
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发表于 2018-1-8 13:23 【心网手机版】 | 显示全部楼层
我现在也有跟你类似的情况,呼吸感觉气短,胸里有闷气呼不出来的那种感觉!专注当下
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 楼主| 发表于 2018-1-8 15:18 【心网手机版】 | 显示全部楼层
就是说话接不上气,不换气接着说就感觉缺氧,难受历害,换气吧还不知怎样呼吸,觉得不会呼吸了,感觉就像气体从嘴巴直接到了胃里,特别短。
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 楼主| 发表于 2018-1-8 15:22 【心网手机版】 | 显示全部楼层
我注意到吸气后慢慢呼出,接联几次后缺氧好受一些。
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 楼主| 发表于 2018-1-8 15:29 【心网手机版】 | 显示全部楼层
平时用的胸式呼吸和腹式呼吸扩展部位都不在胃部,我就感觉只有胃部扩张明显,胸腹起伏很小,反正就是不正常呼吸,自己是多年的护士却救不了自己。
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发表于 2018-1-9 09:10 | 显示全部楼层
我们不可能长时间吸气,不可能长时间憋气,也不可能长时间呼气。普通人的呼吸是不受意志支配的,你不如效仿之,让呼吸自由的出入鼻腔。
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 楼主| 发表于 2018-1-9 12:44 【心网手机版】 | 显示全部楼层
嗯,谢谢!
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发表于 2018-1-10 16:19 | 显示全部楼层
燕飞 发表于 2018-1-7 17:29
小于老师,每次进来,总能感觉你和大家满满的热情。

燕飞,因为我们大家在强迫的路上,确实很坎坷,但是前进中,也有幸福的,所以大家互相加油,互相关爱,这样才能更有力量,往前加油!
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