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让强迫观念自生自灭吧

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发表于 2018-6-26 19:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

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不认同、不参与、不跟随、不解决、不对抗,让念头或感受自然的升起、自然的灭去。
发表于 2018-6-27 19:08 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-6-30 15:16 | 显示全部楼层
1、如果想治疗好强迫症后大干一场,然后把失去的东西补回来,这种心态是极不可取的。
2、在实践某种理论过程中,有时候强迫症会给你点“甜头”尝尝,表面上症状好像消失了,当你正为此高兴的时候,症状就像魔鬼一样凶狠地反扑过来,你毫无招架之力。所以对症状要彻底地“不理不睬”,“喜”和“悲”两种态度都不可取。
3、治疗强迫症,心态比方法和技巧更重要。












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 楼主| 发表于 2018-6-30 16:32 | 显示全部楼层
                                        正念动中禅(动态内观)
    动中禅是毗婆奢那(内观)的一种,内观是往内观察自己身心的实相。动中禅是传自泰国,练习时透过规律而重复的手部动作,并配合走动,培养出觉性,在行、住、坐、卧中,自己的一举一行以及念头都能历历分明,体验身心的生灭变化,由此灭除内心的执着与烦恼,最后超越了生死的束缚,得到真正的自在。
    
  人类痛苦的原因,来自于看不清念头。念头本身并不是苦。当念头生起时,我们无法同时知道和看清楚它,以致于陷入妄念之中,而后烦恼随之而来,产生了痛苦。
  
  动中禅是直接发展自己的觉性,知道自己身体的每一个动作,以及心念的起伏。
  
  如果只是静坐不动,当念头起时,很容易陷入而不自知。因此我们要经常移动身体的部位,并且知道每一个动作。当念头来时,我们将看清它。不断培养这种觉知的能力,心的质量将会改变,开始步入正道,也开始走出痛苦,迈向涅盘。
  
  由于是动态的禅修,练习者不必担心盘腿方面的困扰,因为允许坐中可以起来改为练习行禅或立禅。动中禅简单而直接,任何背景的人都可以练习。学会后,立刻可用在日常生活当中。
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发表于 2018-7-4 20:06 | 显示全部楼层
做好自己,随它去吧。以这种心态对待人和事。强迫症也许会消减很多。
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