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[饮食男女] 快让这三种食物“吃掉”你的抑郁症

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发表于 2018-7-11 11:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

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太原科大失眠抑郁专科

  有关食疗对于抑郁症的缓解的介绍,其实已经为大家介绍了很多了。但是还不是很全面,所以今天这篇文章就为大家带来关于一些可以对抑郁症起到很好的缓解作用的食物的介绍。
  患有抑郁症,建议多吃些深海鱼,深海鱼有独特的脂肪酸和抗抑郁物质,经常吃海边的鱼,能够防止抑郁焦虑,低落的情绪发生,可以让人产生愉快的心情。深海鱼的做法很多,可以煮,也可以焖,但是尽量不要做煎鱼,或者炸鱼,以防营养流失,而且油炸食物对身体健康不好。
  经常吃香蕉可以缓解抑郁的情绪。香蕉里面含有独特的物质生物硷,能够让人们心情愉悦,而且可以增加人们的信心,对于抑郁症患者来说,多吃香蕉能够保持稳定愉快的情绪,保持的时间也比较久,渐渐能够治疗好抑郁症。香蕉的种类很多,都可以吃,而且价格不贵,经常吃也没有什么压力。
  多吃一些碳水化合物能够增加身体的血清素,使身体毒素尽快的排出,缓解抑郁情绪。各种面食里面含有丰富的碳水化合物,可以经常吃,平时我们吃的面条,全麦面包,面点等等,都能够使心情愉快,扫掉不良的情绪。早餐可以吃全麦面包,午餐或者晚餐可以吃些面条,容易消化而且营养丰富。


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