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[强迫症] dijingx的康复经历

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发表于 2018-7-12 10:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 赵康 于 2018-7-15 19:58 编辑

……其实我真的觉得,这种病,真的不是人应该承受的痛苦,于是我希望尽我微薄之力,帮助仍在受此病困扰的人远离痛苦。
 楼主| 发表于 2018-7-12 10:28 | 显示全部楼层
首先,我要强调一个事实,我所说的痊愈,不是指强迫症彻底的从我身上消失了,而是指,我认可了它存在我的身体里,我接纳了它,尽管偶尔也会有轻微的困扰,但也会通过一些方法,将不良影响减轻到最少。记住,这里我讲了很关键的一点,对待强迫症,不要对抗,越对抗越痛苦,而是要接纳它,把它当做身体里的一部分。这是一个很难转变和掌握的技巧,也是治愈强迫症的精髓。
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 楼主| 发表于 2018-7-12 10:29 | 显示全部楼层
下面,我想回忆一下我年少时的一些症状。我不懂一些专业的术语,可能表达的不是很专业,但是我相信应该会有一些共鸣。从小学开始,我患有严重的动作强迫,思维强迫。所谓的动作强迫,就是我会克制不住的做一些动作,比如眨眼,眨一下左眼,必须再要眨一下右眼,然后再眨一下左眼,总是想,就眨最后一下了,以后再也不眨了,可是,却深陷其中。还有咳嗽,呼吸,耸肩,小声重复一句话,等等等等,太多了。思维强迫,其实也是一个意思,不受控的去想一件事。其中的痛苦就不再赘述了。
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 楼主| 发表于 2018-7-12 10:30 | 显示全部楼层


其实,现在想想看。最痛苦的未必是病本身,而是社会的不理解。更多人把这些症状当做神经病行为,甚至是父母,总是给我说,这毛病,一定要改啊。呵呵,说的容易。其实内心的孤独更加缠绕着我脆弱的内心,因为这种痛苦的感觉,我无处诉说,因为我觉得没人会懂,会理解,如果说出来,别人一定会觉得我是神经病。那时候没有接触网络,不知道世界上还有这么多人,一起经历着这种痛苦,如果当时知道,也许会好一些。我相信,现在相对孤僻内向的性格,心里有什么事都愿意埋藏在心里,不愿意和别人说,和这段经历,有很大的关系。
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 楼主| 发表于 2018-7-12 10:31 | 显示全部楼层
我看到吧里有些人,因为强迫症,影响了学业,甚至耽误了人生的发展。人生中最宝贵的年华,却在这种可怕的疾病中度过,我很是悲伤和惋惜。又或者会感激,自己是一个幸运的人,也许是有还算不错的悟性,让我在几年的煎熬之后,似乎悟到了抗病的方法,沿用至今。
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 楼主| 发表于 2018-7-12 10:35 | 显示全部楼层
与强迫症对抗的过程,在我看来,就像是经历了一场修行(如果有痊愈的人也许会有这种感觉),内心是一种洗礼的感觉,因为治这种病的思路,是匪夷所思的,而且需要极深的领悟能力。尽管还有强迫症的余症偶尔困扰,但基本不影响我的学习和生活。我考上了一本,我在大学做社团的会长,我正在准备考研。
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 楼主| 发表于 2018-7-12 10:43 | 显示全部楼层
请允许我整理清思路,有逻辑的讲一下我的痊愈方法,因为很多思路是只能意会,不能言传的那种。就像数学题,你自己想明白了,懂了,但不一定能讲出来,更别说讲的让别人明白了。
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 楼主| 发表于 2018-7-12 11:15 | 显示全部楼层
我总结的治愈方法核心为八个字,顺其自然,无为而治。我看了一下群里有个森田疗法(没仔细看),我才明白我一直悟出的方法和它可能是异曲同工的。我相信这种方法足以能够对抗强迫症。只是一些人看了这种方法,可能并没有领悟它的精髓。因为它确实太深太难领悟,即使我认为差不多可以说是痊愈,但也只能说是领悟了其中的冰山一角。





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 楼主| 发表于 2018-7-12 11:21 | 显示全部楼层
所谓顺其自然,简而言之,就是当你有强迫的意识时,就不去压制,而是自然地随他去。当然这之中有很多误区,比如会认为,如果我有强迫的意识,就一定要随他去强迫,这就错了,为什么,因为你随他去强迫,本身就是一种对强迫的对抗,你的目的并不是为了让他自然地流出,而是——你想不再强迫!你想让自己痊愈!所以你放任它强迫,是为了治愈自己,这样就进入了一个误区,因为这种整体的行为,是受自己明确的功力目的驱动的,本身就是一种强迫,所以就不是顺其自然,违背了它的本意,所以是错误的。(不知道我说的是不是太绕)
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 楼主| 发表于 2018-7-12 11:30 | 显示全部楼层
这只是其中的一个误区,而且是比较低级的一种,还有很多的误区。比如,当我有强迫意识的时候,想重复一句话。当然你越不想重复,脑海中就越克制不住,这个希望大家都明白。对待强迫症,越抵制,越痛苦,因为这不是正确的方法。言归正传,当你想强迫重复一句话的时候,当然我想克制自己不去重复,不去强迫,于是呢,就需要这种方法,顺着他,随他来强迫,已达到不强迫的目的。但是上文我说过了,这本身不就是一种强迫吗?会不会没有用?其实我告诉大家,它有用!可是这不是和上文矛盾吗?其实并不矛盾,当我发现我用这样一种方法来抵制强迫,本身就是一种强迫的时候,你可以再深入地想,是啊,我就是要这样啊,(我用这种方法是一种自然而然的行为)。注意,最后的落脚点一定是自然,只要是自然的,随你想的多复杂或者多简单,只要是自然的,不受约束的,就最终是可以治愈强迫症。
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 楼主| 发表于 2018-7-12 11:32 | 显示全部楼层
到最后,我们会接纳强迫症,它是我们身体的一个部分。如果他要闹,那就随他去闹。这就是对待强迫症最佳的心态。
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