无条件接纳真实我,以必死的信念活着!
于丹在《庄子心得》的结尾,讲了一个寓言。
一位老酋长,对他部落里的年轻人说:“你们去远行吧,闯荡你的一生。临别,我只给你们六个字,就够你们受用一生了。我先给你们每个人一张纸条,写着前三个字,你们到世界上历练,等到你们建功立业以后,回来找我取后三个字。”这些年轻人拿着一个小小的纸条走向了天地四海。他们经历了各自的荣辱磨难,在每一个时刻他们会看到纸条上的三个字,简间单单地写着:“不要怕。”这三个字给他们勇气和力量,闯过了一道道艰难险阻。
等到他们人过中年,已经穿越了太多太多错失的机遇,或者跨越了太多太多坎坷的时候,他们带着或是风霜,或是荣耀,回来找老酋长要后三个字。他们看到的是:“不要悔。”
读了这个寓言,老酋长那掷地有声的三个字,总在我耳畔回响:不要怕,不要悔!
寓言中虽然说的是人的前半生,不要怕,而后半生,不要悔,但是我想,我们完全可以把这个信念贯穿到人生的每一年、每一天和每一刻。人生是一个连续的过程,前半生后半生,去年今年,昨天今天,刚才此刻——不要悔,不要怕!
无条件接纳真实我——不要悔!
以必死的信念活着——不要怕!
所谓正念常相继,无心云雾收。以上两句话就是正念啊!而妄念是什么?妄念就是就是完美性假设和反思,是灾难性联想和推理。
我的书以及我的所有的文章,几乎都围绕着这两句话展开。我的自救经历,我的人生感悟,我的研究所得,都在向朋友们昭示:正念是如何战胜并取代妄念的!从压制和排斥,从悔得心肠打结,到勇敢面对,到无条件接纳。从一个自我封闭的弱者的心态,妄加推测和预测人和事,战战兢兢,无边的忧虑。怕怕怕,我反复地拷问灵魂,我究竟怕什么呀?灵魂回答:因为你怕死!
我释然了。有一种力量在心中激荡,那是生命的力量。有一种尊严,那是生命的尊严,有一种自信,那是由生命本质和自身价值所派生出来的自信。那就是我的真实,是每一个人的真实,一度被尘世的种种假象所蒙蔽。我们处心积虑打造的那个完美的自我,原来是如此虚假,如此不堪一击。
接纳自我,开放自我,表达自我,发现真实我,信任真实我,灵魂所固有的智慧将得到展现,生命所固有的能量将释放出来,帮助你实现自己的真实,实现你的可能性,即生命所能达到的高度。你能成为什么人,就会成为什么人,这就是你的真实。这样一来,性格缺陷将得到补偿,神经症症状将失去表达的意义,根本不需要刻意地对它做什么。正念常相继,无心云雾收。
无条件接纳真实我,以必死的信念活着!这两句话可以作为患者的暗示语。当症状来临的时候,当悔恨忧虑的时候,当心理矛盾冲突的时候,把这个正念升上来,并念念相继。这种自我暗示,我本人是获益匪浅,但不一定适合所有的患者。
不过,这个自我暗示有效的前提,是对暗示语的内容和含义,要有一个充分的认知和领悟。如果对真实我、接纳、死亡这些概念还模模糊糊,如果对为什么接纳,为什么不怕,还心存疑虑的话,暗示的效果就大打折扣了。
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