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无条件接纳真实我，以必死的信念活着！
于丹在《庄子心得》的结尾，讲了一个寓言。
一位老酋长，对他部落里的年轻人说：“你们去远行吧，闯荡你的一生。临别，我只给你们六个字，就够你们受用一生了。我先给你们每个人一张纸条，写着前三个字，你们到世界上历练，等到你们建功立业以后，回来找我取后三个字。”这些年轻人拿着一个小小的纸条走向了天地四海。他们经历了各自的荣辱磨难，在每一个时刻他们会看到纸条上的三个字，简间单单地写着：“不要怕。”这三个字给他们勇气和力量，闯过了一道道艰难险阻。
等到他们人过中年，已经穿越了太多太多错失的机遇，或者跨越了太多太多坎坷的时候，他们带着或是风霜，或是荣耀，回来找老酋长要后三个字。他们看到的是：“不要悔。”
读了这个寓言，老酋长那掷地有声的三个字，总在我耳畔回响：不要怕，不要悔！
寓言中虽然说的是人的前半生，不要怕，而后半生，不要悔，但是我想，我们完全可以把这个信念贯穿到人生的每一年、每一天和每一刻。人生是一个连续的过程，前半生后半生，去年今年，昨天今天，刚才此刻——不要悔，不要怕！
无条件接纳真实我——不要悔！
以必死的信念活着——不要怕！
所谓正念常相继，无心云雾收。以上两句话就是正念啊！而妄念是什么？妄念就是就是完美性假设和反思，是灾难性联想和推理。
我的书以及我的所有的文章，几乎都围绕着这两句话展开。我的自救经历，我的人生感悟，我的研究所得，都在向朋友们昭示：正念是如何战胜并取代妄念的！从压制和排斥，从悔得心肠打结，到勇敢面对，到无条件接纳。从一个自我封闭的弱者的心态，妄加推测和预测人和事，战战兢兢，无边的忧虑。怕怕怕，我反复地拷问灵魂，我究竟怕什么呀？灵魂回答：因为你怕死！
我释然了。有一种力量在心中激荡，那是生命的力量。有一种尊严，那是生命的尊严，有一种自信，那是由生命本质和自身价值所派生出来的自信。那就是我的真实，是每一个人的真实，一度被尘世的种种假象所蒙蔽。我们处心积虑打造的那个完美的自我，原来是如此虚假，如此不堪一击。
接纳自我，开放自我，表达自我，发现真实我，信任真实我，灵魂所固有的智慧将得到展现，生命所固有的能量将释放出来，帮助你实现自己的真实，实现你的可能性，即生命所能达到的高度。你能成为什么人，就会成为什么人，这就是你的真实。这样一来，性格缺陷将得到补偿，神经症症状将失去表达的意义，根本不需要刻意地对它做什么。正念常相继，无心云雾收。
无条件接纳真实我，以必死的信念活着！这两句话可以作为患者的暗示语。当症状来临的时候，当悔恨忧虑的时候，当心理矛盾冲突的时候，把这个正念升上来，并念念相继。这种自我暗示，我本人是获益匪浅，但不一定适合所有的患者。
不过，这个自我暗示有效的前提，是对暗示语的内容和含义，要有一个充分的认知和领悟。如果对真实我、接纳、死亡这些概念还模模糊糊，如果对为什么接纳，为什么不怕，还心存疑虑的话，暗示的效果就大打折扣了。
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